可以通过体重下降的速度判断是不是减肥平台期。
很多人在减肥的时候会发现，某一阶段不管怎么增加运动或克制饮食，体重都不会再出现明显的下降，而且维持的时间在2周到4周左右的时间，在这期间不仅患者的体重不会再次出现下降明显的情况，而且身体的围度也不会在出现明显的变化，即便是减肥人士在这期间增加了运动量或减少了热量的摄入也不会有明显的动摇，这时就进入了减肥平台期。
减肥平台期一般是由于身体机能适应运动量以及饮食结构后出现的一种情况，如果患者因为最近减肥懈怠，导致体重没有下降，并不属于减肥平台期，如果患者保持同样的运动量以及饮食结构但是体重下降的速度特别缓慢，就属于减肥平台期，如果想要突破减肥平台期就需要改变减肥计划，可以通过更改运动项目以及更改饮食结构的方式化解。
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