薏苡仁，又叫薏米，是一味具有健脾、利水、除弊、清热等功效药食同源的药材。单独的一味薏苡仁除湿效果并不好，建议薏苡仁炒熟后与赤小豆、茯苓、芡实、冬瓜搭配吃除湿效果好。
薏苡仁是一种药食同源的药材，薏苡仁味甘，淡，性凉，入脾、肺、肾经，具有健脾、利水、除弊、清热等多种功效，对于脾虚湿重引起的头身乏重、食少纳呆、脘腹胀满等症状具有一定的辅助治疗作用。一般单用薏米除湿效果有限，可以加入一些其他具有健脾祛湿作用的食材或药材搭配食用，除湿效果会更佳。常见搭配的有赤小豆、茯苓、芡实、冬瓜等。
生薏苡仁性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏苡仁就温和多了，熟薏苡仁可以自己动手炒，也可以去中药店直接购买熟薏苡仁。炒熟的薏苡仁可以单独泡水或煮水喝，也可以和赤小豆、茯苓、芡实、冬瓜等一同熬汤，将这些食材一同熬煮后饮用就能够达到祛湿的较好效果。
薏米怎么吃除湿效果好 薏米怎么吃
薏米是禾本科植物薏仁的种仁，薏仁属多年生植物，古代人把薏米看作自然之珍品，在欧洲，被称为“生命安康之友”。薏米既可食用，又可作药用，而且薏米除湿效果相当明显。那么薏米怎么吃除湿效果好呢？接下来就为大家介绍。
薏米怎么吃除湿效果好
想要薏米的除湿效果最好，可以将薏米炒熟后泡水或者煮烫食用。在炒制薏米的时候可以将薏米用文火小炒，差不多变微黄、鼓起的时候将它盛出放凉后便可食用。
薏米怎么吃
一、绿豆薏米粥
将薏米和绿豆清洗干净后加入到清水中浸泡两小时左右，然后将薏米和绿豆捞出沥干加入清水中熬煮后便可食用，有很好的清热解毒、强健脾胃、祛风湿、消水肿的效果。
2.薏米白果汤
薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
3.百合薏米粥
将百合清洗干净后待用，然后将薏米清洗后浸泡在水中两小时左右捞出沥干待用，然后将百合和薏米加入水中熬煮熟后加入适量的蜂蜜搅拌均匀后便可出锅食用。日常食用此粥能起到强健脾胃、润肤祛斑的功效，特别是一些痤疮、湿疹等有很好的效果。
4.薏米莲子羹
薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。
经过对上文的阅读，相信大家对薏米怎么吃除湿效果好已经有了自己的认识了，此外还介绍了薏米怎么吃，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
西洋参怎么吃效果最好 如何吃西洋参效果好
西洋参是一种主要出产在美国和加拿大的人参，是一种营养价值极高的保健食材，也是一种能治疗人类体虚和血虚的中药材，对维持人体健康有很大好处，不过在日常生活中服用西洋参时，一定要掌握它的正确食用方法，不然会影响它的养生效果。下面我们就来看看西洋参怎么吃效果最好。
西洋参怎么吃效果最好
1.冲粉
将西洋参磨成粉末状态冲水喝，取西洋参粉5克，如果有条件的话，最好是用纱布或者是滤纸包好，再倒入沸水服用，这样可以使饮用时，不用担心未溶解的粉末进入口中。
2.泡水
把西洋参切成薄片，直接放到干净玻璃杯中，冲入95度以上的开水，浸泡五六分钟，然后打开杯子盖让它降温，等汤汁温度适宜后可直接饮用。
3.嚼服
将西洋参切成薄片，可于早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼，每天用量一般2-4克即可。这种服用方法药物利用率高，吸收迅速。单支参炖服也可，记得剩下的参渣也不要浪费，可以把它嚼服。
4.蒸服
需要准备一个鸡蛋与5g左右的西洋参粉，加适量水后，保持些许粘稠即可，不要整的太稀，然后搅拌均匀后，放进锅里一起蒸，蒸熟之后即可食用。
5.炖煮
西洋参隔水炖服效果也特别好，在需要的时候可以准备一个干净的炖盅，把5克西洋参放在炖盅里面，放入适量清水，盖好它的盖，然后入蒸锅隔水炖煮，开锅后再炖煮一小时左右，炖好以后取出吃西洋参喝汤即可。
通过对上文的阅读，相信大家对西洋参怎么吃效果最好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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