睡前贴肚脐贴一般是不能够减肥的，一般减肥需要通过适当的控制饮食，并结合运动才有效。
贴肚脐贴减肥的原理一般是在肚脐部位通过贴敷带有药物的贴膏，通过皮肤的毛细血管渗透到血液，以此达到燃烧脂肪目的，但此方法减肥效果微乎其微，基本上不能达到减肥效果。
如果想要减肥，首先需要适当的控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，平时可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物来代替部分主食，比如燕麦、红薯、玉米等，此类食物所含的热量及脂肪都比较低，而且可以帮助增加饱腹感，以此可以减少其他食物的摄入，达到一定的辅助减肥作用。
平时还需要适当的多做有氧运动，比如游泳和慢跑等，能够促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，平时要避免久坐，以免造成脂肪堆积。
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