不吃肉会导致营养不良、精神不振及免疫力降低等危害。
不吃肉对身体是有影响的，如果长期不吃肉一般会影响营养成分的正常摄入，比如蛋白质、脂肪、钙、铁等元素。因为肉中含有蛋白质、钙、铁、氨基酸、脂肪等多种营养物质，是人体不可或缺的营养来源，肉中的蛋白质是组织形成和生长的主要营养素，脂肪可辅助脂溶性维生素的吸收，能提供人体所需脂肪酸，如果长期不吃肉会导致营养不良、精神不振以及免疫力降低等危害，同时还会引起抵抗力下降、记忆力减退、身体虚弱、生活质量低下，影响工作以及学习，而且不吃肉还会有蛋白质缺乏、微量元素缺乏、影响脂溶性维生素的吸收、脂肪摄入不足等危害。
但是也不宜过量吃肉，以免增加肠胃负担引起消化不良等症状，如果出现了消化不良，可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。另外日常生活中要清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理。
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