瑜伽肩颈理疗25体式有用，可以缓解疲劳，还可以缓解肩颈部疾病，但是只可以起到辅助作用，针对病情严重的患者，还需要通过服用药物的方式进行治疗。
长期久坐的人群容易出现肩颈部位疼痛的现象，如果长期从事重体力或者是脑力劳动，会导致身体一直处于疲劳的状态，通过瑜伽肩颈理疗25体式可以改善这些症状，在做瑜伽肩颈理疗25体式的时候需要先静坐5分钟，将人体经络伸展开，然后两腿挺直呈俯卧位，两手迟缓将上身扛起，头往原名歪斜将颈部锥体往前上边伸展，能够反复实际操作5~10次，再将一只手伸出，手掌心往前，推动身体向一侧歪斜，随后胳膊半空中画一小圆能够使肩关节脱位伸展开，两边更替开展。在锻炼的时候可以更好的舒展颈部肌肉，所以对缓解疲劳有帮助，还可以改善肩颈部疾病。
但是针对肩颈部疾病比较严重的患者，还需要在医生的指导下布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片进行治疗。
做肩颈理疗瑜伽有什么好处
做肩颈理疗瑜伽的好处主要有促进局部血液循环、放松肩部颈部肌肉、缓解疼痛等。
1、促进局部血液循环：做肩颈理疗瑜伽是改善肩颈不舒适的一种方式，有利于促进局部的血液循环，还有一定的预防血栓形成的作用。
2、放松肩部颈部肌肉：通过做肩颈理疗瑜伽也可以放松局部的肌肉，缓解颈椎病或者肩周炎引起的肩颈部僵硬。
3、缓解疼痛：做肩颈理疗瑜伽对于颈椎病或者肩周炎引起的肩颈部疼痛也有一定的缓解作用。
做肩颈理疗瑜伽的时候一定要注意，不可以贸然做幅度太大的前后弯腰动作，以防损伤到局部的关节，导致病情加重，饮食方面患者可以多吃一些含优质蛋白和维生素以及钙元素丰富的食物，避免吃油腻、生冷和辛辣刺激性的食物，同时还要注意保持劳逸结合，不可以过度劳累。
5个神奇的瑜伽体式，理疗效果不要太好！
如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧!
生理疼痛
蝴蝶式
蝴蝶式动作能刺激和打开高关节，从而消除生理痛，使卵巢功能正常化，调整非规律性生理周期。坚持练1个月其效果可持续两个月左右。
动作要领：
1. 平坐于地面脚底相贴尽量使后脚跟贴近身体。
2. 双手抱住脚，上身下弯使肚脐与后脚跟相贴。注意勿让膝盖翘起。
3. 额头着地用腹式呼吸法呼吸，坚持30秒。注意绷紧后臀和腰部，内臀部向外张，上身尽量向下弯。初学者觉得有难度的话可以改抓脚踝。
4. 身体蜷成弧形慢慢起身。重复做5-10分钟效果会更好。想提高效果，可像蝴蝶挥动翅膀似的上下摇晃膝盖，重复30次。
腰疼
桥式
腹肌的力量不足，使腰部承受过重的力量，容易引发腰痛。这个姿势可以增强脊椎的力量，减轻腰部负担，缓解腰痛症状，还可以起到校正脊椎的作用。每天坚持做6次。
动作要领：
1. 平躺在地面，双膝以臀部的宽度分开与地面垂直。双肩尽量放松。
2. 用腹式呼吸法吸气的同时用脚掌和手臂撑地，慢慢从臀部开始抬起脊椎。如果初学者感到膝盖压力过大，可以把膝盖张得开一些。
3. 尽量向上抬起胯部使身体呈弓形，呼吸3-5次。如果腰部力量足的话，可以在把双臂举至与地面垂直的状态下呼吸。
4. 呼气的同时从颈下部开始着地，重复2-4步的动作5遍。
5. 双臂和双腿放松自然着地，以轻轻摇晃双臂双腿结束动作，休息。注意如果脚掌没有全部着地而是外倾的话，脚背容易疲劳。
疲倦乏力
下犬式
如果人体缺乏日常生活所必需的能量时，就很容易感到疲劳。这个姿势可以促进肩膀、腿部、脊椎的血液循环，舒缓僵持的肌肉，增强身体活力。每天坚持做2遍以上。
动作要领：
1. 手掌和膝盖撑地。这时双臂垂直于地面双膝并拢。
2. 用胸式呼吸法吸气的同时臀部向上抬起，双臂和双腿伸直。注意指尖要平行，手掌和手指要牢牢固定于地面才能避免对手腕和手臂的负担过重。
3. 呼气，头部向下使身体呈三角形，坚持10秒。注意尽量伸直双腿，至跟腱和小腿达到绷紧状态。如果是初学者，无法伸直双腿，可以把双腿分开成11字，宽度与臀的宽度一致。
4. 左腿离地停留3秒钟，像步行一样双腿轮番做，重复3-5遍。
5. 双膝着地恢复初始姿势，小憩一会儿。
颈部僵硬
后仰式
颈部的疼痛会影响到双肩和脊椎，所以要及时消除颈部的疲劳。该姿势可以有效地解除后颈、前胸和双肩僵硬的肌肉疲劳。每天做1-2遍。
动作要领：
1. 坐在地上双腿伸直。双臂撑在身后，指尖指向身体，手掌和臀部有一掌之隔。注意臀部和膝盖尽量并拢。
2. 用胸式呼吸法吸气的同时双腿伸直，臀部抬起。注意臀部要尽量抬起，使身体成一条直线，踝骨也要并拢。如果是初学者腿部力量不足无法并拢膝盖，可用瑜伽辅助皮带捆绑双腿。
3. 头部向后仰。后颈放松，闭眼，呼吸坚持10秒以上。如果是初学者，可张开双腿，与臀部同宽，膝盖弯曲成直角。
4. 臀部先着地。
5. 腰部向后推，慢慢抬起上身。
肩膀酸痛
手臂拉伸式
长时间在电脑前或者身体长时间是弯曲的姿势容易使肩膀产生疲劳。这个姿势可以缓解脊柱、手臂、肩膀、颈部等处的肌肉疼痛。每天坚持做2遍以上。
动作要领：
1. 一腿在上 盘坐在地上。
2. 左臂弯曲贴于脑后。如果经常觉得手臂和肩膀沉重，可以随时做这个动作。
3. 用右手抓牢左手手肘，向后脑勺方向拉。坚持10秒钟。注意做这个动作时不要弯曲或者低头。
4. 用胸式呼吸法呼气的同时上身弯下，身体成弧形，坚持5秒钟。
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