补气血可以在医生指导下吃十全大补丸、黄芪精、复方阿胶浆等药物,也可以吃红枣、枸杞、桂圆、牛肉等食物。
临床上有很多补气血的药物,在这其中常见的主要包括十全大补丸、黄氏精、复方阿胶浆等,十全大补丸具有温补气血的功效,而黄芪精主要原料是黄芪,也有良好的补气血的作用,同时患者也可以通过吃复方阿胶浆,复方阿胶浆主要以阿胶、红参、熟地黄为主要原料制成的,具有补气养血的功效,在用药时一定要遵医嘱使用药物,不得擅自使用。
补气血生活中也可以吃些食物,比如红枣、枸杞、桂圆、山药、牛肉等食物,红枣、枸杞中含有丰富的铁,有利于体内红细胞的合成,因此常吃红枣、枸杞,有利于补气血,桂圆肉性温味甘具有良好的滋养补益作用,牛肉可以为机体补充丰富的锌元素,而锌元素对于机体免疫力的提高有重要作用。
女性吃什么可以补气血 女性常吃这3款粥美容养颜补气血
女性贫血容易出现皱纹、白发、衰老等症状,女性气虚,则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等,这是由于体内缺铁、气血不足引起的,所以当出现气血不足时,可以通过饮食来调养,那么女性吃什么可以补气血呢?接下来小编给大家推荐3款可以美容养颜补气血的粥。
核桃枸杞粥
材料: 核桃仁、枸杞、大米各适量。
步骤:
1.核桃洗净,枸杞子用温水泡好。
2.大米淘洗干净,将大米先煮熟。
3.再放核桃和枸杞子,小火煮45分钟,加一点白糖调味。
作用: 补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环,提高免疫功能,缓解疲劳和压力。
猪肝粥
材料: 大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。
步骤:
1.猪肝、胡萝卜洗净切碎,西红柿去皮切成碎,菠菜用开水焯过切碎。
2.先将大米煮沸,再其余材料,煮熟调味,撒上葱花。
作用: 含铁量丰富,可促进造血功能,大量的维生素有利于营养的更好吸收。
血糯米红豆银耳粥
材料: 红豆、糯米、血糯米、黑豆、红枣、干桂圆、银耳、红糖、清水 。
步骤:
1.血糯米、红豆以及黑豆放在碗中浸泡一晚上。
2.准备好所有的食材,提前清洗干净放在干净的碗中备用。
3.将追备好的所有食材放入砂锅中,在砂锅中加入适量的清水,加入的水要高过食材5到6厘米左右的水,盖上锅盖开大火焖煮15分钟。
4.然后转小火再焖煮45分钟,时间到了就可以关火了,关火之后不要着急将锅中的粥倒出来,在锅中加入适量的红糖,不要开火盖上盖子再焖10分钟左右,这样美味的血糯米红豆银耳粥就可以出锅。
作用: 具有有护肤美颜和有利水渗湿的作用,可以有效祛除体内的湿邪。
温馨提示:
建议经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。女性经期吃什么补气血 经期这4款粥补气血效果最佳
月经是每个女人都必须经历的事情,在月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,因为女性朋友在经期的时候经血的流出,很容易引起女性朋友出现贫血的症状,所以这段时期也是女性身体最虚弱的时候,因此需要积极的进行能量的补充,那么女性经期吃什么补气血呢?
黄芪鸡汁粥
原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。
制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
猪肝粥
原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。
制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
豆腐猪血汤
原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。
制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。
功效:补血,适用于妇女产后贫血。
鲤鱼阿胶粥
原料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。
制法: 将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分,鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤,然后将糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。
功效:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
温馨提示:
平时在家可以多备一些红糖和红枣,在近期的时候也可以针对性的多吃一些补气血的食物,这样能够对女性的身体进行一定的调补,最后劝诫每位女性在近期的时候一定要保持愉悦的心情,这样才能够对身体有很大的好处。本文Hash:7cc2a6b0284817d9c106e239caa9c6c6f7c30b01
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