运动出汗和热出汗效果不一样，不论是运动出汗还是热出汗，都是身体在散热的一种表现，但是两者之间还是有区别的。
运动出汗是一种主动的出汗过程，经过运动后全身的血液循化会加快，毛细血管扩张后会导致身体各部位出汗。运动过程中身体需要消耗能量，加快新陈代谢，通过排汗来达到对有毒物质的排出，时间久了可以起到强身健体和瘦身的效果。
热出汗是被动出汗的一个过程，多见于环境温度升高、汗蒸、情绪激动时的表现，由于环境温度过高，引起机体内部通过排汗来带走热量，从而降低体内温度。身体所需要消耗的能量也会比较小，对身体的作用也相对比较小。在生活中有些人比较容易出汗，有些人出汗会比较少，并不能说出汗比较多的人身体就会好，主要跟人体的交感神经敏感程度和激活程度有关系。
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