左旋肉碱属于一种减肥药，左旋肉碱的副作用一般有腹泻、神经兴奋、皮肤损伤等。
1、腹泻：左旋肉碱服用后一般是通过对肠胃的刺激达到快速减肥的目的，可能会导致腹泻，而且长时间的腹泻还会导致身体严重脱水，以及抵抗力下降。
2、神经兴奋：由于左旋肉碱中含有大量的多酚类物质，这些多酚类的物质在体内大量积累，可能就会引起神经兴奋，影响正常的睡眠。
3、皮肤损伤：左旋肉碱可以使脂肪大量燃烧，在快速燃烧脂肪的过程中，可能就会导致皮肤变皱，从而使皮肤显得松弛。
建议平时养成良好的习惯，如果身体过于肥胖，一定要采取正确科学的方法减肥，比如可以调整饮食，饮食方面以清淡易消化的为主，以含膳食纤维和维生素丰富的食物为主，比如可以吃一些燕麦、玉米、西兰花、芹菜等，避免摄入高脂肪、高热量、高糖分以及油煎的食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉、炸鸡等，还需要适当的增加一些有氧运动，帮助消耗体内热量，预防脂肪堆积，比如可以跑步、游泳、瑜伽。
左旋肉碱的副作用 左旋肉碱的危害
目前我国的肥胖人群是很多的，有很多年龄较小的人群，这对人们身体健康的压力是很大的，要及时介入一些药物进行控制，目前人们用左旋肉碱来减肥是常有的事情，但有的人担心反弹，那么左旋肉碱会不会有副作用呢？我们一起来了解一下。
1、 首先第一个副作用就是对于肠胃的影响还是比较大的，因为在平时的话，许多人都会大量服用这种左旋肉碱，从而达到快速减肥的目的。这种极其功利的思想，虽然会使身体快速的减肥，但是会对肠胃造成很大的影响。可能会导致腹泻。而且长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水，从而导致身体虚弱，抵抗能力下降。
2、 其次就是对我们睡眠的影响。因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。任何的保健品，也是有一定副作用的，所以说大量服用可能会导致失眠。
3、 其次就是对我们皮肤的损伤。因为左旋肉碱使用可以使脂肪大量燃烧，在快速燃烧脂肪过程中可能会导致皮肤变皱。从而使皮肤显得松弛。这不仅会影响外在美，而且会导致身体的体质变差。同时在整个过程中同类物质的大量积累。对于皮肤角质的新陈代谢是有极大危害的。
总得来说，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是很多减肥的姑娘们都在使用的一种减肥药物。它可以促进脂肪转化成能量，帮助减少身体脂肪、降低体重，从而达到减肥的目的。但是不可过量食用，也不可能长期服用，很容易有副作用。
左旋肉碱的功效与作用 左旋肉碱的好处
减肥人士一定不会陌生左旋肉碱，有人说左旋肉碱对减肥且无副作用，导致左旋肉碱曾风靡全国，各种各样的左旋肉碱产品让人眼花缭乱，那么左旋肉碱的作用都是什么呢？我们一起来了解一下。
1、有利于消除脂肪肝
增加或补给左旋肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。
2、增强耐力，提高运动能力
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
3、促进疲劳恢复和降低氨的毒性
补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。
4、延缓衰老过程和健康防治
左旋肉碱参与许多代谢环节，它在提高人体的免疫力、保护细胞膜的稳定性，提高运动耐力、抗疲劳面起着重要作用。
5、有利于婴儿健康
左旋肉碱属条件性婴儿必需营养物质，在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。
6、有利于心脏和血管的保健
左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况。
7、降低胆固醇，保护血管
左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除体内的胆固醇，保护血管，降低血脂，同时也可降低高血压患者的血压。
总结一下，虽然左旋肉碱有这么多好处，但是也是不能多吃的，吃多了会有很多副作用，引起身体不适。
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