维生素B3是维生素B族中的一种水溶性维生素，常见的功效有保持消化系统健康、预防口腔疾病、减少胆固醇、预防毛囊炎等。
1、保持消化系统健康：维生素B3是维持人体生理功能必需的元素，可以辅助维护消化系统稳定，减轻胃肠道不适，缓解腹泻、腹痛的症状。
2、预防口腔疾病：维生素B3可以预防唇炎、预防口臭，甚至还可以辅助治疗口腔溃疡等疾病，保护口腔健康。
3、减少胆固醇：维生素B3可以影响甘油代谢，主要是通过抑制低密度脂蛋白产生和脂肪水解，降低血浆中的游离脂肪酸，从而降低胆固醇的合成和转运，因此常用于高甘油三酯血症、血栓、动脉粥样硬化、缺血性心脏病、糖尿病、关节炎和白内障等疾病的治疗和预防。
4、预防毛囊炎：对于皮肤粗糙的人，维生素B3可以维持正常生理功能，保证细胞生长、代谢，有辅助预防毛囊炎的作用。
维生素b3的功效与作用
维生素B3的功效是促进铁的吸收和血细胞生成，作用是维持皮肤的正常功能和消化腺的分泌。
维生素B3是一种B族维生素水溶性的维生素，是人体不可缺少的营养成分，维生素B3可以影响造血功能，促进铁的吸收和血细胞形成，对保持皮肤的正常功能和消化腺分泌有着非常重要的作用，另外维生素B3可以提高中枢神经系统的兴奋性，对保护心血管系统有一定作用，如果体内缺乏了维生素B3，比较容易出现皮肤方面的疾病，比如糙皮病，此时尽量要注意补充维生素B3，糙皮病患者可在医生指导下使用烟酰胺片等药物进行治疗。
许多动物的内脏和牛奶以及鸡蛋中的维生素B3含量较多，日常生活中可以多食用一些动物肝脏、牛奶还有鸡蛋，当体内维生素B3缺乏时，要重视起来。
维生素B的功效 维生素B的好处
维生素B在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。那维生素B有哪些功效呢？我们一起来了解一下。
1、偏头痛发作
一些研究表明，某些B族维生素可以帮助预防先兆偏头痛，研究人员还提出，维生素B-2可能通过影响线粒体功能障碍来帮助预防偏头痛，这种功能障碍发生在细胞水平。
2、抑郁和焦虑
维生素B-12水平在抑郁和焦虑的发展和表现中起着重要作用。B族维生素在某些情况下可能有助于抑郁症，定期服用一些B族维生素数周至数年可以降低抑郁症复发的风险。
3、皮肤伤口愈合
B族维生素可以帮助皮肤愈合,当应用于皮肤时，这些维生素有助于伤口更有效地愈合。
4、治疗溃疡
维生素B-12可能有助于治疗口腔溃疡，也称为口腔溃疡，B-12软膏比安慰剂更能缓解疼痛。
5、改善PMS
服用B-6和钙的联合补充剂可改善经前期综合征（PMS）的症状，维生素B-6有助于控制身体和心理的PMS症状。
总结一下，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
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