速溶咖啡的危害一般有扰乱睡眠规律、破坏肠胃粘膜、增加心脑血管疾病。
1、扰乱睡眠规律:
由于速溶咖啡的提神功效明显,这样就会减少人的正常睡眠时间,长此以往就会导致睡眠质量变差。长期这样下去就会破坏睡眠系统,加重失眠症状。
2、破坏肠胃粘膜:
速溶咖啡还会对肠胃粘膜造成一定的伤害,尤其是对于胃溃疡的人群来说,在日常生活中经常喝速溶咖啡,就会导致胃粘膜越来越脆弱,从而加重胃溃疡的症状。其实不只是胃粘膜会受到刺激,肠粘膜也会被速溶咖啡刺激,导致肠胃疾病的发生。
3、增加心脑血管疾病:
速溶咖啡中有植脂末,这种物质的主要成分就是氢化植物油、葡萄糖浆以及各种食物添加剂组成的。氢化植物油是一种反式脂肪酸,平时经常摄入这类物质的话,很容易增加血液中的胆固醇含量。血液中的胆固醇含量升高,无疑也就会增加患心脑血管疾病的风险,因此速溶咖啡会给心脑血管健康带来威胁。
速溶豆浆粉的危害是什么 速溶豆浆粉的危害是啥
豆浆是一种比较有营养的饮品,早餐的时候可以和鸡蛋搭配一起进食,有助营养的吸收。但是有的人为了节省时间会喝速溶豆浆,那么速溶豆浆粉的危害是什么呢?
速溶豆浆粉的危害是什么
每天喝豆浆最主要的目的就是补充蛋白质和天然植物成份,如大豆卵磷脂、黄豆皂甙等。现打的豆桨里仅有黄豆和水,可能会加少量的白糖,其中黄豆的成分很高,优质蛋白和天然植物成份也都能很好地保留下来,利于人体的吸收。而豆浆粉其实并不是那么“简易”。目前市面上许多豆浆粉中,除了有黄豆以外,还会添加很多辅料,例如糖、麦芽糖浆、奶精和防腐剂等。这些辅料会对人体的健康造成一定的损害,对于孕妇、糖尿病患者来说是不宜饮用的。
豆浆粉是由黄豆经过浸泡,研磨以及干燥后得到的,因为大豆中含有的膳食纤维和低聚糖具有不溶性,因此豆浆粉也不易速溶。为此,市面上的豆浆粉会添加大量的麦芽糊精、淀粉等辅料,一方面是稀释豆浆粉中的不溶解物质,还有就是使豆浆中的这些物质均匀稳定地分布在豆浆液中。但是,相比现磨豆浆,速溶豆浆粉中大豆成分的含量相对较少,而糖分则比较多,另外为了保证口感与存放期,食品添加剂会加入得更多,因此,同样是一杯豆浆,速溶豆浆粉的营养是比不上现磨豆浆的。
黄豆的营养在经过加工之后就所剩无几了,在制成速溶豆浆粉以后,可能还会对我们的身体造成一些不良影响,比如经常喝豆浆粉的话,对肝脏、肾的损害其实是非常大的,主要是因为豆浆粉含有较多的化学添加剂,如果长期饮用速溶豆浆会严重损害健康。
经期可以喝咖啡吗 经期喝咖啡的危害
月经期间女性的身体是十分脆弱的,在饮食方面要尤为注意,否则很容易引起月经不调的现象。那么平时喜欢喝咖啡的女性朋友你有注意过时间吗。你知道经期可以喝咖啡吗?经期喝咖啡有什么危害?下面就为大家介绍一下。
经期可以喝咖啡吗
专家表示,在月经期间最好是不要摄入刺激性食物,比如喝咖啡。但是医生也说了,每个人的体质并不一样,如果你喝后觉得并没有什么不良症状,那也可以适当喝点,问题不大,只要不过量就可以。
经期喝咖啡的危害
1、乳房肿胀
过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。
2、情绪不稳
经期喝咖啡会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
3、加重妇科疾病
经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,情况严重的会影响生育。
4、卵巢早衰
经期喝咖啡,会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
5、月经过多过长
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
以上就是经期喝咖啡的相关介绍,如果你很喜欢喝咖啡,为了让自己的月经期更加安全,还是建议你适量饮用咖啡。
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