姨妈一般是指月经，月经期间需要注意避免着凉，不可以剧烈运动，不能同房。
1、避免着凉：
月经是伴随卵巢周期性变化而出现的一种子宫内膜周期性脱落以及出血，在月经期间一定要避免着凉，如果腹部着凉就有可能会导致患者的子宫痉挛，出现痛经的情况，甚至还有可能会引起宫寒，所以在月经期间一定要注意避免着凉，可以在小腹部位放置热水袋、暖宝宝改善。
2、不可以剧烈运动：
剧烈运动有可能会抑制下丘脑功能，造成分泌系统功能异常，如果在月经期间进行剧烈的运动或超负荷的举重运动，就有可能会导致腹部的压力增加，使子宫出现暂时性的下垂，如果长此以往，就有可能会导致患者出现子宫脱垂的症状，影响身体健康，如果在月经期间进行大量的剧烈运动，还有可能会引发卵巢破裂。
3、不能同房：
在月经期间宫颈口处于打开状态，如果在月经期间同房，很容易会滋生细菌，导致患者出现妇科疾病，还有可能会导致脱落的子宫内膜出现异位的现象。
来大姨妈需要注意什么
大姨妈一般指的是月经，来月经应该注意个人卫生、避免剧烈运动、调整饮食结构。
1、注意个人卫生：
女性应注意外生殖器的清洁，来月经不宜盆浴，以防上行感染，可以淋浴，所使用的卫生巾要柔软，并且要及时更换，避免性生活，同时需要穿宽松、透气、柔软的内裤。
2、注意避免剧烈运动：
来月经要避免剧烈运动，否则容易出现月经量过多、月经淋漓不尽、经期腹痛等情况，可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳、散步等。
3、注意调整饮食结构：
女性来月经应该调整饮食结构，不要吃生冷、辛辣刺激的食物，否则容易导致盆腔血管过度收缩，引起腹痛。建议女性多吃含铁元素的食物，比如瘦肉、猪肝、猪血、鸭血等，同时还应该多吃些新鲜的蔬菜水果。
祛斑后恢复期间需要注意什么
祛斑后恢复期间需要注意的问题有很多，平时一定要保持皮肤清洁，最好不要沾生水，以免导致细菌感染等症状出现，同时也不要着急使用化妆品，以免化妆品入侵皮肤，影响斑点恢复。日常生活中还需要做好防晒工作，出门时一定要做好皮肤的护理保健工作，可以使用遮阳伞或者是戴遮阳帽，以免出现不适症状。
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