姨妈通常是指月经，月经的注意事项一般包括生活、饮食、卫生等因素。
1、生活：
月经期是女性特殊的生理阶段，内分泌环境与平时差别比较大，免疫功能相对低下，所以要注意生活等方面的调整，在月经期间由于月经的缘故使盆腔充血，一般女性会出现腹痛、精神不佳等症状，保持良好的睡眠状态，好的情绪可以使经期的不适得到很好的缓解。
2、饮食：
在经期要适当的调整饮食，建议进食一些清淡、易消化的食物，比如红枣、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉等，为了保证营养的平衡，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免生冷、辛辣等刺激性的食物。
3、卫生：
另外要注意经期的卫生，要及时的更换卫生巾，使用优质、合格的卫生用品，避免感染的风险。同时要在月经期间避免性生活、盆浴、游泳等，以免增加感染的风险。
姨妈期间怎么保养 这些事项要注意
大姨妈来了，不能进行剧烈运动。做了剧烈运动，会使血流量加大，影响经期健康。
大姨妈来了，不能碰凉水。这是个必守的规则。凉水碰多了，严重地会引起闭经。
大姨妈来了，不能做房事。新婚夫妇一定要注意。女性在经期做了房事，一定会有妇科病。
大姨妈来了，心情不能忧郁。我认识过一个女孩子，因为失恋导致长达两个的闭经，去了很多地方也没治好。实际上根本就是心理不健康。所以心情很大程度决定健康。经期心情不好，血流不畅，会造成痛经。
大姨妈来了，要定期记录。尤其是想要孩子的女性。经期正不正常关系到女性生育力。这是家庭中很重要的事情。
孕妈们：引产后的事项需注意
一、注意要多休息
引产手术后需住院3-5天，注意子宫收缩情况，预防大出血的情况发生。因为引产手术对身体创伤较大，术后需休息至少两周。不宜久坐、久站，更不宜做高强度的工作，尽量多卧床休息。
二、注意营养均衡
因为引产手术流血较多，术后要注意增加营养，禁吃生冷辛辣刺激的食物，要多吃些补气血清淤的食物。例如：红枣、莲藕、鸡蛋、牛奶、鸡、鱼、动物肝脏、大豆制品小米粥、红糖水新鲜蔬菜和水果等，富含蛋白质和维生素营养助消化的食物。
三、穿宽松的衣服
术后下身需穿宽松的衣服，一个月内做好下体的清洁工作，早晚用清水冲洗外阴。如有恶露排出，可用妇婴专用的卫生纸垫在内裤上，尽量不要用护垫，卫生纸比护垫的透气性好。勤换洗内裤，换下的内裤用热水烫过，在阳光下暴晒消毒。术后3天可用热水淋浴，不可坐浴，但要关闭门窗房间温度不要太低。
四、不要很快同房
术后下次月经之前不要同房，事前夫妻需做好清洁工作，事后应采取避孕措施，如果需要怀孕要在半年以上。否则对身体的伤害会很大的，女人一定要爱惜自己的身体。
五、术后的保健工作
首先要做好保暖工作，房间温度不要太低。如果是夏天，不要让空调、风扇对着吹。做好足、腹、头部的保暖工作。每晚用热水泡脚，可用热水袋敷一下腹部。术后三天可适当做些锻炼，有助恶露的排出和子宫的恢复。
术后要注意观察阴道的流血情况，如果流血时间较长或者一直流血不净需及时就医。术后一个月要去医院复查，检查一下子宫的恢复情况。
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