睡不着心慌，在健康人考虑与焦虑，紧张，生活工作压力大，平时生活不规律，黑白颠倒有关，可以尝试调整生活节奏，舒缓情绪，服用一些助眠安神的食物或者药物，在患有心血管系统，呼吸系统等疾病的人群睡不着心慌可能与病症有关，有时会是呼吸困难，心功能障碍导致不能平卧，出现心慌症状。
晚上睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶，可以有效的帮助睡眠。平时要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡，适当的运动，增强自身抵抗力。
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