常穿高跟鞋对于拇外翻的发生确实有一定影响，但不是绝对的，如果脚的结构本身没有易感因素，如解剖结构上的缺陷，穿高跟鞋可能也不容易造成拇外翻，相反解剖结构上有异常，如果再穿高跟鞋，可能会容易造成拇外翻。
因为穿高跟鞋的时候有两个问题，一是前鞋尖比较窄，可能对拇趾有挤压作用；第二个更大的问题是穿高跟鞋会容易造成跟腱挛缩，就导致前足的力量加重，也就是走路的时候就会造成脚掌过度用力，脚自然就会外翻、外展、外旋，使脚后跟和脚掌尽量同时接触地面，就容易造成了第一跖趾关节的不稳定，逐渐的就会使拇趾向外偏斜，导致拇外翻。
常穿高跟鞋当心拇指外翻,放松足部的4个小动作
足部放松小方法
光脚滚瓶子
地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。
这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
抬脚跟
站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
脚趾翻电话本
脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘。
当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
常穿高跟鞋当心拇指外翻,,放松足部的4个小动作
足部放松小方法
光脚滚瓶子
地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。
这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
抬脚跟
站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
脚趾翻电话本
脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘。
当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
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