一岁小孩一般吃豆制品、肉类、蔬菜等辅食有营养，但是在给小孩吃的时候一定不要过量。
平时在给一岁小孩吃辅食时可以适当的吃一些豆制品，比如豆腐、豆皮等，可以很好的补充小孩身体所需要的钙和铁以及镁等微量元素。还可以给小孩适当的吃一些肉类，比如牛肉、鱼肉、鸡肉等，这些肉类中都含有丰富的蛋白质成分，可以很好的帮助小孩身体提高抵抗力。给小孩吃辅食时还可以适当的吃一些蔬菜，比如西红柿、菠菜、西兰花等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素C，可以很好的促进小孩身体对营养物质的吸收。虽然一岁小孩吃以上辅食有营养，但是在给小孩吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，对以上食物过敏的小孩应禁止使用，以免引起过敏反应。
小孩子吃什么补营养,营养食谱在这里
骨头汤：
大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。
清烧豆腐：
豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根据自己的喜好做。
鱼汤：
鱼汤的营养价值也是很高的，很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤，鱼汤的营养更多是很补脑，经常给孩子多喝点鱼汤，让孩子更聪明，注意买鱼一定要选鲫鱼，鲫鱼做汤最好。
瘦肉：
瘦肉有很多的蛋白质，对于贫血的小孩更要多吃。瘦肉的做饭太多太多了。可以搭配任何一种蔬菜。
虾：
虾的营养价值很多，是孕妇和小孩子最好的菜谱。补钙效果超好。买的时候最好挑活的虾买。可以红烧，也可以油炸。
5岁小孩喝什么奶粉最好最有营养
5岁小孩喝什么奶粉也达不到最好最有营养的效果，5岁小孩胃肠消化功能通常发育会比较完善，可以通过饮食来补充身体所需的营养。如果宝宝微量元素有缺乏的情况也可以在医生的指导下通过药物来补充营养。
5岁小孩一般胃肠消化功能发育的都比较完善了，家长可以通过饮食的方式来给小孩补充营养，平时让小孩适当的多吃一些含有优质蛋白以及丰富维生素的食物，比如奶类、蛋类、瘦肉、鱼类、虾类、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，可以补充小孩身体所需的营养，对小孩身体发育也能够起到一定的帮助。
如果小孩检查微量元素有缺锌缺钙的情况，也可以在医生的指导下通过服用药物来补充，比如维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等。
在生活中一定要让小孩保证均衡的营养，避免吃过多的零食，也不要过度挑食，以免对身体健康造成不利的影响。
本文Hash：411572facd6f764bed40a7a96fb6b211b6f527bd
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
一岁宝宝吃什么辅食
一岁宝宝通常可以吃肉类、蔬菜、水果等辅食，但是在给宝宝吃的时候一定不要过量。因为一岁宝宝生长发育比较快，只通过母乳不能够很好的提供宝宝身体所需要的营养，所以可以逐渐的给宝宝添加辅食。在平时日常生活中可以给宝宝适当的吃一些肉类，比如鱼肉、虾、鸡肉等，可以很好的补充宝宝身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。还可以给宝宝适当的吃一些蔬菜，比如西红柿、菠菜、胡萝卜等，可以很好的补充身体所需要的维生素，促
-
排骨炖什么好吃又有营养 排骨和什么一起炖营养又好处
排骨是一种很常见的食材，很多人都喜欢炖汤喝。由于其里面的营养成分非常多，尤其是钙元素极为丰富，因而很多人都是通过喝排骨汤来补钙的。那么，排骨炖什么好吃又有营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。排骨炖什么好吃又有营养一、玉米排骨汤材料：玉米、猪肋排、葱、姜、盐。制作步骤：1.将排骨剁成块状，长短随意。2.玉米去皮、去丝，切成小段。3.葱切段，姜切片。4.砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉（
-
瘫痪病人吃什么流食有营养
瘫痪病人吃牛奶、鸡汤、鱼汤等流食有营养。1、牛奶：牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质及钙、铁、磷、锌等，患者每天适量的喝一些牛奶能够为人体补充营养，提高人体免疫力，但是要注意不要大量喝牛奶、空腹喝牛奶或者喝凉牛奶，以免出现不适症状。2、鸡汤：鸡肉当中含有人体所必需的氨基酸、蛋白质、钙、锌等多种营养成分，熬成汤以后的鸡汤也不会特别的油腻，瘫痪病人身体会比较虚弱，抵抗力也会下降，适量的喝鸡汤对身体健康有好
-
春季养生吃什么春季有哪些营养食谱？
春季养生吃什么春季有哪些营养食谱？1、黑木耳炒猪肝功效：最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。2、莲子红枣糖水功效：滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压
-
春季养生吃什么 春季有哪些营养食谱？
将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。
-
小暑吃什么养生 四款营养食谱别错过了
黄油的相关性人群一般人群均可食用；孕妇，肥胖者忌食；糖尿病患者不要食用黄油。小暑养生的营养食谱炒绿豆芽配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。小暑养生，别忘了以上食物哦。
-
春季养生吃什么 春季有哪些营养食谱？
将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。
-
早餐吃什么最有营养 几个小细节让早餐面包更营养
几个小细节让早餐面包更营养细节一、硬、淡、粗挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收，食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。细节四、剥面包皮吃？
-
小寒节气吃什么养生 四款食谱有效进补
小寒节气是二十四节气之一，小寒节气到来，预示最寒冷的时候到了，这个时候也是进补的好时节，那么小寒节气如何进补呢?不妨从饮食下手，下面小编给大家推荐几款小寒进补食谱，让你健康过冬，一起来看看吧。
-
春季养生吃什么,这十一种食物有益健康
春季第一个营养：耶巴马黛生长于充满神秘和幻想的南美丛林，在阿根廷等南美国家拥有400多年的饮用历史，与足球、探戈、烤肉并称为阿根廷四宝。这主要是因为樱桃中铁含量极其丰富，居各种水果之首。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
-
孕妇吃什么有营养 孕妇补充营养可以吃什么
很多准妈妈在怀孕之后，便开始对自己进行营养补充，生怕营养不够，影响宝宝发育。那么孕妇吃什么有营养呢？接下来一起来了解一下吧。孕妇吃什么有营养1.豆类豆类中的维生素B族是非常丰富的，另外，膳食纤维、蛋白质、叶酸、钙等营养素的含量也很高。孕妇在孕期食用豆类可以弥补米和面食所缺的营养，还能强壮健脑。推荐豆类：黄豆、豆浆、豆腐等。2.叶酸叶酸对制造细胞和组织都非常重要，是帮助宝宝脊椎和脑部细胞发展不可
-
2岁宝宝吃什么最营养 推荐8款健康食谱
宝宝发育到两周岁，已经可以接受和吸收日常的食物了，这个时候，更要对宝宝的营养加以均衡，确保宝宝健康的成长。今天小编推荐8款2岁宝宝健康食谱，妈妈们学起来!它含有丰富的钙和维生素C，宝宝吃了对身体有益;土豆也是适合宝宝吃的食物之一，这个汤清淡爽口，很有营养。常食可促进宝宝健康生长。而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。
-
健康过小年吃什么,六款营养食谱享尽美味
今天是小年，过节的氛围很浓，在小年这天，中国传统文化传承下来各种各样的习俗，如：祭灶、扫尘、吃灶糖等。小年吃什么养生保健呢?今天小编就给大家准备几款经典小年食谱，让你享受美食欢乐过节，一起来看看吧。4、原锅不动，放置一夜，让牛肉浸泡在肉汤中入味。次日连汤带肉装入冰箱冷藏，随吃随切。
-
小满养生吃什么 五款食谱健脾化湿最有效
校花选美内衣秀凹凸有致“天后”将和陈光标合作湖南省长沙市，5月21日，首届魅力之星模特大赛在该市启幕。女性穿内衣易犯的7个致命错误据报道，女人25岁后，平均每年胸部下垂0.2公分，背部增厚0.2公分，手臂松驰0.2公分。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
-
孩子发烧吃什么食物 小孩发烧吃什么食物最好
小孩发烧可以选择易消化清淡的半流质食物，例如米汤、面条、粥等，不仅不会增加胃肠道负担，有利于消化及肠道吸收。多喝温开水或者是新鲜的果蔬汁，可以有效的补充水分和维生素、矿物质，能够促进新陈代谢，增强免疫力。可以增加蔬菜和水果的摄入量，可以选择西红柿、苹果、猕猴桃、白菜、茄子等食物。小孩发烧吃什么食物最好了解了小孩发烧可以选择易消化清淡的半流质食物，例如米汤、面条、粥等，下面来更多的了
