肠易激综合征应从日常生活上进行调理，首先患者要保持情绪稳定，心情舒畅，可以常听听音乐，参加一些健身活动，也可以旅旅游。其次要对不耐受的食物，比如花生、牛奶、虾、蟹以及生葱、生姜、生蒜等辛辣刺激性的食物禁止食用。饮食上要以清淡为主，多吃一些易消化低脂肪的食物，便秘者应多吃一些含膳食纤维的蔬菜和粗粮，必要时可以服用双歧杆菌和乳酸菌调理。
建议患者要调节生活节奏，缓解紧张的情绪，以免导致植物神经功能紊乱，使肠胃蠕动减慢，出现消化不良，避免劳累，避免熬夜。
肠易激综合征怎么办
患有肠易激综合征的时候，需要注意调节饮食习惯及情绪状态，必要的时候可以应用调节肠道菌群及保护肠黏膜的药物治疗。
首先，对于患有肠易激综合征的患者需要保持健康的饮食习惯，避免进食生、冷、硬、辣、黏、甜、酸、油炸等刺激难消化的食物，并且注意规律饮食，平衡膳食，保持健康的饮食习惯，有利于肠道功能的逐渐恢复。
其次，这类患者需要在情绪状态方面作以调整，避免情绪持续处于紧张、焦虑、烦躁、易怒的状态，保持心情的平稳，情绪的平稳有利于症状的缓解。
最后，如果患者经过上述调整，但是肠道不适症状缓解不明显，这类患者可以考虑口服调节肠道菌群及保护肠黏膜的药物治疗，改善肠道功能。
肠易激综合征怎么治疗
不知道大家有没有这样的经历：快要迟到了，着急忙慌要出门，却突然有尿意来袭，工作压力大，情绪紧张时，就爱出现这种便秘、腹胀问题，这些到底是怎么回事呢？其实，这类明显有精神作用的肠胃问题，在医学上被称作“肠易激综合征”，对健康影响不大，想改善可以试试这几招：
第1，行为治疗
做提肛运动，吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门，每日坚持做2~3遍，每次持续5~10分钟
第二，调整饮食
少吃垃圾食品，多吃纤维含量高的食品，避免容易引起过敏的食物，避免高脂肪、刺激性食物摄入。
如果有明显的消化不良以及大便过于硬结，结合高纤维食物有助于改善便秘，避免吃过多产气的食物，常见于乳制品，大豆等；
第三，科学用药
针对不同症状，选择不同的药物进行治疗：如果伴有失眠、焦虑的可适当给予镇静药；如果出现明显的腹泻，联合止泻药物改善。如果便秘症状明显，需要酌情使用泻药，以免引起肠梗阻等。另外可以服用复合型肠胃动力中成药像四磨汤口服液，有对胃肠道双向调节的作用，可以双向调节多巴胺、胃泌素、5-羟色胺的释放，胃肠蠕动过快可减缓蠕动，胃肠蠕动过慢可加快蠕动，对于腹泻型肠易激综合征病人、便秘型肠易激综合征病人，特别是腹泻、便秘交替性肠易激综合征病人，都有显著的治疗效果。具体用药需结合临床，以医生面诊治疗为准。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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