经常熬夜通常会变笨，因为经常熬夜会导致大脑不能好好休养，脑细胞新陈代谢减慢，导致变笨。
熬夜会导致大脑不能好好休养脑细胞新陈代谢减慢、神经衰弱、记忆力下降、反应力迟钝，可谓俗称的变笨，白天大脑一直处于工作状态，经常熬夜的人，晚上大脑也得不到休息，脑神经紧绷，脑细胞也一直工作，久而久之，会引起精神不振、记忆力减退、反应迟钝，从生理学上讲，睡眠能促进人体体力和精力的恢复，只有睡着时，血液才会大规模、周期性的流出大脑，因此充足的睡眠以及良好的睡眠习惯会人精神焕发，提高工作和学习效率。
经常熬夜的人，不单单会导致变笨，体力和脏器功能也都会跟着受影响，养成良好的生活习惯，注意休息才是长久之道。
患者首先要停止熬夜，同时应养成规律的作息习惯，尽量在晚上22点前做好睡眠准备，另外，患者如果在晚上难以入睡，不用过度焦虑，可适当听轻音乐或喝温牛奶，在一定程度上都有助于睡眠，但不建议在睡前使用电子产品，以免使大脑皮质层一直处在兴奋状态，不利于睡眠。
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