亚硒钠一般是指亚硒酸钠,属于无机硒,通常补充亚硒酸钠不能提高红细胞的硒含量。
亚硒酸钠能促进细胞DNA的增殖,延缓细胞衰老,主要用于防治硒缺乏引起的疾病,如克山病、大骨节病。但是由于亚硒酸钠属于无机硒,包括有大量无机硒残留的酵母硒、麦芽硒,从金属矿藏的副产品中获得,有较大的毒性,且不易被吸收,不适合人和动物使用,且不能提高红细胞的硒含量。
补充植物活性硒通常是可以提高红细胞中的硒含量。植物活性硒通过生物转化与氨基酸结合而成,一般以硒蛋氨酸的形式存在,植物活性硒是人类和动物允许使用的硒源,其具有高度的生物活性,可以满足人体对硒元素的高效吸收和代谢。
补硒的方法有很多,动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源。含硒丰富的食物有富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
如何补硒,含硒高的食物有哪些?
硒是地壳中含量极微的稀有元素,是人体必需的微量矿物质。人体中有一种非常重要的抗氧化剂,即谷胱甘肽过氧化物酶,硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,此酶可发挥抗氧化作用,是重要的自由基清除剂。
缺硒是引起克山病、大骨节病等严重疾病的重要原因之一。硒摄入不足不但会使儿童发育受阻,也与心脏病和某些癌症的恶化相关。
造成现代人缺硒有5大原因:
1.环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少,因摄入不足而引发缺硒。
2.环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生化合反应,不利于植物吸收硒。
3.饮食结构不合理,如偏食、挑食等,影响人体对硒的吸收。
4.长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。
5.中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。
如何补硒?
补硒其实没有多复杂,缺硒也并不可怕,只要及时发现,及时补充预防缺硒。
如何从食物中补硒呢?含硒高的食物有哪些呢?
菇类:香菇、金针菇、松茸、木耳等。
蛋类:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
猪肉、大蒜:含硒元素丰富,且本身具有提高免疫力,清除体内活性自由基等作用,与硒的作用一致,有协同增效作用,所以补硒过程中可多食用大蒜。
海产品:包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等,其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高。
动物内脏:动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高,所以补硒也可多食用动物内脏。
除此之外,含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。
红细胞血红蛋白含量30.6正常吗
正常情况下,血常规中平均红细胞血红蛋白含量的正常值为26-32pg,因此红细胞血红蛋白含量30.6pg一般正常。
红细胞血红蛋白含量是指外周血中红细胞内还有的血红蛋白含量,一般情况下,红细胞血红蛋白含量在判断贫血原因时有一定的意义。低于26pg就是红细胞血红蛋白含量偏低,高于32pg就是红细胞血红蛋白含量偏高。
红细胞血红蛋白含量偏低常见的疾病是缺铁性贫血,由于铁元素缺乏红细胞无法充分利用铁元素合成血红蛋白,最终引起红细胞血红蛋白含量偏低。红细胞血红蛋白含量偏高,最常见的疾病是巨幼红细胞性贫血,由于叶酸或维生素B12缺乏导致细胞核增殖分裂障碍,但是血红蛋白合成不受影响,最终引起红细胞血红蛋白含量增高。
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