轻度高血压的患者首先需要通过改善生活方式的办法进行调理。如平常多吃一些富含膳食纤维的粗粮,多吃一些水果蔬菜,养成低盐低脂的饮食习惯。另外,要注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,缓解精神压力,适当参加体育锻炼,这样有助于血压的控制。
高血压的患者还需要及时的到医院进一步检查,如需要检查一下肝功,肾功,血糖,血脂,心电图,心脏彩超等。血压比较高的患者还需要在医生的指导下,应用降压药物进行治疗。
年轻人高血压如何调理
年轻人高血压可以通过调整饮食、改善生活方式、使用药物等方式调理。
1、调整饮食:
平时饮食上要限制食盐的摄入,以低盐饮食为主,每天的食盐摄入量需控制在6克以内,减少含钠比较高的食物的摄入,比如咸菜、酱油、虾皮等,同时还需要限制脂肪的摄入,尽量避免进食动物类的肝脏。年轻人高血压可以多吃一些富含钾、钙的食物,比如茄子、土豆,还有油菜、橘子等。
2、改善生活方式:
平时要养成良好的生活作息习惯,避免长时间熬夜,保持充足的睡眠,同时还需要适当的进行体育锻炼,比如慢跑、练瑜伽、游泳等,将体重控制在正常范围之内。平时还需要戒烟戒酒,保持良好的心情,避免情绪过于紧张或者愤怒。
3、使用药物:
如果高血压的情况比较严重,还需要在医生的指导下服用降压药物调理,比如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
成人轻度高血压如何管理?
成人轻度高血压,首先应该改善不良生活方式,建议做到低盐饮食,加强运动,控制体重,戒烟戒酒,保证睡眠,保持健康良好的心态,如果改善生活方式之后仍然有血压升高,那么可以考虑加用国际指南上推荐的降压药物来治疗。
应用降压药物期间,应该严密监测血压,心率等指标,注意定期复查血常规,肝肾功能,电解质,心电图等检查。
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