功能性肠胃病可以通过调整饮食习惯、调整作息等方法进行调理，功能性肠胃病即胃肠功能紊乱，是由生物、心理、社会因素共同作用导致的肠脑互动异常、表现为慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征，常见的包括功能性消化不良、肠易激综合征、功能性便秘等。
1、调整饮食习惯：
饮食方面注意多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水，避免刺激性食物摄入，如辛辣、油腻、烧烤、熏制、油炸、过咸、过烫、过酸等，生活方面要注意三餐定时定量，避免过饥过饱，避免熬夜、劳累伤身，适当的体育锻炼，同时要保持乐观的心态，避免紧张，焦虑等不良的心理因素引起胃肠疾病的发生。
2、调节作息：
长时间的缺乏睡眠会影响到胃肠道的正常运作，也会导致功能性胃肠病的症状加重，所以在治疗功能性胃肠病的过程中最好可以每天保持八个小时以上的睡眠，从而改善功能性胃肠病的伤害。
肠胃功能紊乱怎么调理
日常生活中肠胃功能紊乱是一种很常见的胃肠道疾病，会严重影响我们的正常生活，需要较长时间的治疗和调理。那么肠胃功能紊乱怎么调理呢？一起来看看吧。
肠胃功能紊乱怎么调理
1.加强锻炼
可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
2.保持良好的情绪
肠胃病症的发生与人的情绪、心态密切相关，情绪的变化将直接影响人体各器官功能的运转。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，且下丘脑的自主神经系统又将影响到胃肠道功能。
3.调整食谱
应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。
4.注意保暖
由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
5.少饮酒和吸烟
烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
6.细嚼慢咽
细嚼慢咽就是为了减轻肠道的负担，对食物充分的咀嚼就会使唾液增，能够起到保护胃黏膜的作用。
7.定时进餐
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
以上就是为大家介绍的肠胃功能紊乱怎么调理相关知识，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肠胃功能不好怎么调理
肠胃功能不好调理的话首先就是饮食调整，如清淡规律饮食，不吃生冷、辛辣、刺激性较强的食物。此外，保证睡眠、避免劳累、保持愉悦的心情，以及适当的按摩腹部，合理服用保护胃肠黏膜的药物以及益生菌等。
建议肠胃功能不好的患者尽早去正规医院做个胃镜和肠镜，以除外有无器质性病变及时采取有效的治疗。对于胃肠功能紊乱的患者，一定要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，适当参加体育锻炼，避免烟酒刺激等。
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