血糖4.9即空腹血糖4.9mmol/L，属于正常的，不用担心，平日生活中要注意营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃过甜及油腻高脂肪食物，戒烟限酒，坚持锻炼，生饮食作息规律，保持心情愉悦。
正常人的空腹血糖要小于5.6mmol/L，饭后小于7.8mmol/L。而如果有明显糖尿病症状，监测空腹血糖大于7mmol/L，饭后血糖大于11.1mmol/L，则可以诊断为糖尿病。如果空腹血糖在5.6-7.1mmol/L之间，而餐后血糖在11.1mmol/L以下，则建议及时的到医院就诊，完善糖耐量试验。
一般空腹血糖4.9mmol/L属于正常血糖，但是也还是建议低盐低脂低热量饮食或者清淡饮食，因为如果长期高热量以及高碳水化合物饮食，会加重胰腺的负担，有可能后期会使血糖升高，所以饮食和运动是控制血糖的两个基石。
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