想保护心肺功能一般建议以吃蔬菜、水果、蛋白质类、碳水化合物类为主的饮食。
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动。保护心肺功能可以降低心脏疾病的风险；降低胆固醇水平；降低血栓形成的风险；提高氧传输能力；提高代谢率，降低肥胖或糖尿病风险。日常生活中可以保护心肺功能的食物很多，归纳总结为有以下几个方面：
1、蔬菜：如胡萝卜、莲子、菠菜、山药等，都是日常生活中容易获得的蔬菜，对心肺功能改善也有较好的辅助作用。
2、水果：如梨、柑橘、蓝莓等，微量元素含量丰富。
3、蛋白质：如鸡蛋、鱼、瘦肉、鸽子汤等，心肺功能需要大量的蛋白质、氨基酸来支撑。
4、碳水化合物：如水稻、小麦、玉米、燕麦、高粱等，碳水化合物是日常生活所需，对消化功能、心肺功能的支撑比较有帮助。
吃什么对心脏有好处 保护心脏的食物有哪些
心脏病患者平时要注意的有很多，不能太过劳累，情绪也不能起伏的太大。在饮食方面也应该多添加些对心脏好的食物，下面我们就来看看吃什么对心脏有好处。
吃什么对心脏有好处
1.糙米
糙米的米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收，促进胆固醇排出。糙米胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、保护心脏的作用，长期食用有利心血管健康。
2.蓝莓
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
3.豆腐
豆腐不仅是一种极佳的素食大豆蛋白，其中还含有对心脏有益的矿物质、膳食纤维和不饱和脂肪。
4.杏仁
有研究表明，每天吃6-8颗杏仁的人，心脏病或冠心病发作的可能性会降低一半。因为杏仁含有丰富的维生素E、不饱和脂肪和黄酮类物质，这些都是有利于降低心血管疾病发病率的营养素。
5.橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中高的，能有效降低体内''坏''胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。
6.三文鱼
三文鱼对心脏健康大有裨益，三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸是一种能够降低心律失调风险的健康脂肪，能够降低血压和血液中甘油三酯的水平。另外，欧米伽3脂肪酸还有抑制炎性反应的作用。美国心脏学会推荐每周摄入340g三文鱼或其他富含油脂的鱼类。
以上就是为大家介绍的吃什么对心脏有好处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
嗜睡症吃什么好？关于嗜睡症患者的饮食建议
轻度嗜睡症患者往往表现为乏力嗜睡、精神萎靡，此时可通过一定的食疗措施来改善。专家表示，乏力嗜睡食疗是消除嗜睡症状的好方法，对于轻度嗜睡症具有良好的治疗效果。那么嗜睡症吃什么好?以下是几个小的饮食建议，希望对大家有所帮助。
嗜睡症患者的饮食建议
1、清淡
乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物后，会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。
2、蔬果
新鲜的蔬菜和水果是乏力嗜睡食疗不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法。
3、牛奶
当然，乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。
4、鱼肉
乏力嗜睡食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。所以轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。
5、瘦肉
研究发现，牛肉，鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品。
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