一般血虚的人均需要补血养血。这类人群主要是:1、外伤失血、手术等急性失血人群,由于血的流失,更需要加强补血养血2、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性,因自身生理现象也应时常补血养血,以利健康3、少年儿童,他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰,他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。
哪些人需要补血呢,
一般血虚的人均需要补血养血。这类人群主要是:1、外伤失血、手术等急性失血人群,由于血的流失,更需要加强补血养血2、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性,因自身生理现象也应时常补血养血,以利健康3、少年儿童,他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰,他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。
莲子怎么吃能补肾?哪些人群需要补肾?
莲子是一味滋补是食材,许多人购买莲子做成药膳,通过调整饮食来达到强身健体的效果,因为莲子有补肝肾的功能,所以有不少肾虚的朋友会购买莲子,却在制作上犯了愁,莲子怎么吃能补肾呢?做法那么多,哪一种能将功效发挥到极致呢?接下来由带您看一看莲子补肾的方法。
莲子怎么吃能补肾?
1、莲子鸡丁
材料:鸡胸肉,莲子,香菇,水发玉兰片,火腿,淀粉、盐、料酒、味精适量。
做法:鸡胸肉洗净切丁,放少许料酒、盐腌入味,均匀裹上一层淀粉静置十五分钟;香菇、玉兰片、火腿洗净切小块;将莲子煮熟备用;鸡丁下锅,用热油滑至七成熟,放入所有食材,加入调料翻炒熟即可。
2、莲子山药黑米粥
材料:莲子,山药,黑米,糯米。
做法:山药削皮切块,莲子、黑米、糯米分别提前浸泡两个小时;所有食材放入锅中,加适量水,煮熟即可。
3、莲子炖排骨
材料:莲子,排骨,盐、葱花、八角适量。
做法:排骨洗净,和八角一起焯水,捞出浮末;洗好后放入高压锅,放入莲子,加适量水炖煮,上汽后转小火慢炖二十五分钟,最后放葱花和盐即可。
哪些人群需要补肾?
1、经常腰膝酸软的人,腰膝酸软说明肝血匮乏,缺少滋养。
2、腰部弥漫性酸痛的人,这种痛没有一个确切的通电,只要热敷就能缓解,这是典型的有肾虚引起的疼痛。
3、尿频、夜尿多,明显喝了水也不解渴的人,这是肾阳虚不能蒸发身体中的水分的表现。
现在的人生活工作压力大,作息不规律,饮食不健康,都很容易引起肾虚,并且随着年龄的增长,肾虚越来越常见,在感到身体出现肾虚症状时就说明需要进补了,而食补是安全又有效的办法,莲子的功效众多,补肾是其中之一,肾虚的人不妨试一试用莲子做药膳,不过要坚持长期喝才有改善。
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