导致肝火旺要分清楚是实火,还是虚火,1.实火主要是清肝泻火,①龙胆泻肝汤,方药:龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地黄、泽泻、木通、当归、甘草。本方适用于肝经实火上逆者。②丹栀逍遥散加减,方药:炒白术、茯苓、当归、柴胡、炙甘草、白芍、丹皮、炒栀子等。2.虚火要滋养肝肾之阴,如临床常用六味地黄丸或者乌梅、枸杞子、地黄等滋补肝阴的药物。平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。“肝性喜酸”,那么可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时保证足够的睡眠时间,保持乐观开朗的心态。
秋季肝火旺怎么办 秋季怎么调理肝火
秋季天气干燥,是十分容易出现肝火旺盛的情况的,而肝火旺又会导致很多不良的反应。那么秋季肝火旺该怎么调理呢?下面小编为大家讲讲秋季肝火旺怎么调理?秋季怎么调理肝火?一起来看看吧。
1、喝水
喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负担。特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分。
2、愉悦心情,少动肝火
我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。
3、每天保证充足的睡眠时间
在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。
4、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
此外,十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质,能帮助我们消除污染,加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质,能排除各种毒素,包括致癌物质。研究表明,每周吃3次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。
5、平补清补,不可温燥饮食
秋季的食补应选择平补、清补,不可温燥助肝火,也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品,避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥,而燥易耗伤津液,此时应多补充水分,少量多次饮温开水最好。
温馨提示:
对于上火的人,可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等,这些粥清凉素净,容易消化。春季肝火旺怎么办?4款降火茶饮降肝火
如何降肝火
莲子降心火:莲子心和绿茶泡水
适用于:因着急、心思过重等原因引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。
野菊花降肝火:野菊花泡水
适用于:因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火,导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。
绿豆粥降胃火:绿豆煲粥
适用于:因过食油甘厚味,或偏爱辣、甜等重口味饮食,引发胃火,导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。
灭胃火要遵循清热、清滞原则,除了平日多喝一些绿豆粥外,更要少吃过于甜腻的食物,多吃些富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果,且应注意口腔及面部清洁。
酸梨水降肺火:酸梨水+充足睡眠
适用于:因吃得太撑或穿得过暖等,引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。
这类需要清明时降肺火的人群,除了喝以上的降火茶并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
清明节前后需要注意养生降火,另外,春天少食用“发”的食品,如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
本文Hash:c34fa8692ca877d26f0102fd8f28f49d61aa0a55
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
肝火旺长痘怎么办? 日常做到四件事降肝火
肝火旺在中医上称为肝火上升,是人体气血调节失衡,火气犯肝引起的肝火。肝火旺,脾气急的人,痰湿会随火气而上于头面。那么肝火旺长痘怎么调理?肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。出现肝火旺长痘的问题应该对症下药来解决,除了通过饮食来调理,在生活中也要注意日常保健哦。
-
炎热夏季肝火旺怎么办 七款食疗方给肝降火
肝火旺虽不是大病,然而肝火旺的症状同样会造成身体众多不适,为了肝脏健康,清肝火调理肝火旺很必要。食补不如药补,下面小编给大家推荐7款食疗方清肝火,调理肝火旺。所以肝火旺最主要是由于饮食不注意,睡眠欠佳等引起的。因此,夏季尤其要注意预防肝火旺的症状出现,日常生活中多食用以上7大食疗方,可以有效祛除肝火旺,排除肝火旺造成的身心困扰。
-
秋冬季肝火旺怎么办 教你九妙招超有效降肝火
秋冬季节天气干燥,很容易出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦等症状,大家可要小心了,这些都是肝火旺的症状,那么肝火旺怎么办呢?也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。其一是滋阴明目,降肝火。研究表明,每周吃3次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。秋天肝火旺怎么办呢?
-
肾阴虚肝火旺怎么办 8种食物调理好
中医认为火有火性炎上的特点,因此多表现为人体上半身的病症。因肝肾同源,肾开窍于耳,故肝火可致耳聋。因肝开窍于目,肝经上行于巅顶。肾阴虚肝火旺怎么办肾阴虚如何调理?肾阴虚肝火旺通过食疗是很好的方法,但是很多人也会发愁,不知道吃什么比较好,那么就来看看下面的介绍吧。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
-
男人肝火旺盛怎么办 几种妙方帮你调理
男人肝火旺盛怎么办几种妙方帮你调理肝火旺怎么调理坚持适量的运动每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。饮食不当加重肝脏负担饮食不当是导致男人在秋季上火的主要原因,肝火旺主要就是由于饮食不当导致的。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。
-
肝火旺盛怎么调理 肝火旺盛的症状
中医认为,肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。肝火旺盛怎么调理1、饮食调理注意饮食营养的均衡,多食用一些有助于帮助降肝火的食物。肝火旺盛的症状1、失眠多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成,是指肝火侵扰所致的失眠。
-
肝火旺盛该怎么调理,吃什么能降肝火
肝火旺盛该怎么调理吃什么能降肝火肝火旺怎么调理保持乐观开朗的心态人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。饮食不当加重肝脏负担饮食不当是导致男人在秋季上火的主要原因,肝火旺主要就是由于饮食不当导致的。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。
-
肝火旺怎么调理?中医调理肝火旺的好方法
以“苦”来降火,“苦”味食品是“火”的天敌。肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶,如莲心、蜂蜜水、野菊花,另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果。肝火旺的中医调理方法肝经火旺证候:胁肋胀痛,呕吐吞酸,嗳气,口干,舌红、苔黄,脉象弦数等症。
-
虚火旺怎么办 虚火旺盛有哪些表现
降低身体里面虚火方法有提高睡眠的质量、加强锻炼、多喝水、适当多吃一些凉性的蔬菜和水果。如果想降低体内的虚火,还需要滋阴,可以适当多吃一些银耳以及海带、猪血之类的食物,缓解身体燥热,潮红盗汗的情况出现,对改善睡眠质量也有很好的帮助。经常泡菊花茶喝也是很好的降虚火方法之一。虚火旺盛有哪些表现1、上腹不适出现胃虚火旺的情况后,最明显的症状表现为上腹部不适,尤其在进食了辛辣刺激性的食
-
肝火旺盛怎么调理 五款食疗浇灭肝火
中国自古栽培,已有5000年的种植史。世界各国栽培的大豆都是直接或间接由中国传播的。食疗法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。7、西红柿,虽算不上水果,但其营养丰富,同样能清澈解毒,平肝去火。除了调理养成良好的饮食生活习惯,还要不熬夜,适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,这些都能减少火气的形成哦。
-
肝火旺怎么调理 12道食疗快速降肝火
肝火旺吃什么好?熬夜、吃太多上火食物等都会导致肝火旺,那么肝火旺怎么调理呢?日常有不少食物可以平肝火,如绿豆、百合、菊花、银耳等等,具体肝火旺吃什么好呢?小编推荐12道降肝火的食疗。又用于肝阳上亢之头痛及虚劳浮肿等病症。绿豆熬开花变软以后,关火加入适量冰糖,溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
-
肝火旺该怎么调理
秋季天气干燥,是十分容易出现肝火旺盛的情况的,而肝火旺又会导致很多不良的反应。肝火旺该怎么调理1.保证足够的睡眠时间休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。关于肝火旺该怎么调理的问题就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
-
肝火旺盛怎么调理
现在人们因为经常熬夜、饮食不规律等不良生活习惯,引起肝火旺盛。肝火旺盛怎么调理1、饮食调理注意饮食营养的均衡,多食用一些有助于帮助降肝火的食物。肝火旺盛的症状1、失眠多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成,是指肝火侵扰所致的失眠。如果出现了肝火旺盛,必须要合理的进行调理,夜间要尽量避免熬夜,注意多休息。