基础代谢高通常是有利于减肥的。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。正常人基础代谢率是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年，成年后逐渐降低。通常通过做有氧运动，比如跑步、游泳、骑单车等，能够增加机体的基础代谢，会消耗体内的脂肪，对于减肥起到很明显的辅助效果。因此基础代谢高通常是有利于减肥的。
除了提高基础代谢，个人身体的状态对减肥也是尤为重要，所以平时要注意规律作息，不要熬夜。另外，减肥期间在饮食上需要注意控制高糖、高盐、高脂肪食物，少吃多餐七分饱，饮食要多吃蔬菜、杂粮类为主，不要吃辛辣生冷刺激性食物。可以适量的搭配优质蛋白质食物，比如鸡肉、瘦牛肉等。
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