感冒了失眠严重可以通过调整生活方式、使用药物的方式改善。
1、调整生活方式：
感冒是比较常见的一种疾病，可能是由于机体免疫力低下、内分泌功能紊乱、不良生活习惯等原因导致。患者感冒了会出现流鼻涕、打喷嚏等症状，有一些患者还会出现晚上睡眠不好造成患者失眠严重的情况，此时要调整个人生活方式，白天减少睡眠时间，可以到户外参加一些运动锻炼，晚上睡觉的时候可以使用温水洗脚，也可以洗个热水澡，还可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
2、使用药物：
如果患者感冒了失眠症状比较严重，如果调整饮食或者调整生活方式得不到改善，还需要在医生的指导下使用维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗。
平时需要注意个人饮食，饮食宜清淡，避免吃一些辛辣的食物，可以多吃含膳食纤维多的食物。
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