首先要保持心情愉快，减轻自己的压力，因为心情压抑或压力过大都会造成胃肠疾病。第二，避免暴饮暴食。暴饮暴食会给胃造成巨大的压力，会导致胃动力失调。第三，切勿贪杯。过多的饮酒会对胃造成极大的破坏，引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病等。第四，规律的饮食。饮食不规律、不吃早餐或临睡前加餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状。第五，合理的饮食结构。粗粮、细粮搭配，荤素搭配、酸碱搭配，合理的搭配不仅能满足人体的正常需要，而且能调动人的食欲，同时也利于消化。第六，适当的运动。饭后适当的运动可以提高胃的蠕动，帮助消化。避免饭后就坐或躺卧，这样会对胃造成压力，影响胃的消化。同时每天应有一到两个小时的运动，这样可以提高身体的代谢，提高胃动力。
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