想要保护血管，减少血管疾病需要改变不良的生活和工作习惯，要多吃蔬菜、水果，低盐、低糖、低脂饮食，平稳血压，血糖和血脂情况。
血管是指血液流过的一系列通道，人体上除了角膜、毛发、指甲、牙齿以及上皮等地方，其他地方都密布的血管。血管按照构造的功能不同分为动脉血管、静脉血管以及毛细血管三种。血管疾病包括心血管疾病、脑血管疾病以及周围血管疾病，心血管疾病最常见的就是冠状动脉狭窄，脑血管疾病最常见的是脑血管狭窄和脑动脉瘤。
想要保护血管，减少血管疾病，就要控制原发病和引起发病的危险因素。
1、改变不良的生活和工作习惯，包括戒烟戒酒，适当运动，避免熬夜，同时注意休息。
2、要多吃蔬菜、水果，在食物方面要低盐，低脂，低糖，尤其是对于盐的摄入量，每天最好要低于6克盐的食用量，做到这些就有利于减轻血管的病变，预防血管逐渐狭窄的情况发生。多吃蔬菜和水果，适量的进行运动，可以避免产生高脂血症后加速动脉硬化的进程。蔬菜当中如常见的洋葱，它含有前列腺素A，海带富含盐藻多糖，其是和肝素有相似活性的。能够有效保护血管健康。
3、平稳血压，血糖和血脂的情况。高脂血症与高血压是引起动脉粥样硬化，造成冠心病和脑血管疾病的首要因素，而高血糖与心血管疾病互为共生。所以平稳血压，血糖与血脂在正常范围，对预防血管疾病，保护血管健康有重大意义。
脑血管病怎么保养
俗话说三分治、七分养，所以对于脑血管病来说，我们医生给予的药物治疗是非常重要的。同时患者也要自己进行一下相关的保健的措施。第一就是从生活起居方面，一定要以平常心面对，千万不能出现生气、着急，突然非常的高兴或者突然非常的生气。第二，我们起居一定要规律千万不能熬夜。第三，我们一定要把烟酒这一类的，对于我们心脏和血管有很大危害的这类物质，一定要尽量地戒除。第四，我们可以进行一下相关的体育锻炼。
心血管疾病怎么预防
心血管疾病可以通过健康饮食、调整生活习惯、适量运动以及定期体检的方式预防。
1、健康饮食：心血管疾病与饮食有一定的联系，如果患者长期保持不健康的饮食，就有可能会增加得心血管疾病的几率。所以想要预防心血管疾病就一定要保持健康的饮食，多吃一些清淡有营养的食物，但是要减少油腻食物以及辛辣刺激食物的食物，比如辣椒、红烧肉、炸鸡等。
2、调整生活习惯：也要调整个人的生活规律，保持早睡早起的好习惯，不要太过于劳累，也不要总是不做任何的工作，最好要劳逸结合，而且需要保证良好的休息，不要总是熬夜，以免导致心脏负荷加重，影响身体健康，增加患者的心血管疾病的几率。
3、适量运动：平时也要保持适量的运动，进行运动的时候可以增加身体的血液循环，加快身体的代谢，而且还可以帮助身体内的过多脂肪逐渐排出体外，同时还可以达到提高身体免疫力的效果，也能够起到预防心血管疾病的效果。
4、定期体检：除以上方式以外还需要定期进行体检，一旦发现有血脂异常、血压异常或血糖异常的情况就要及时治疗，以免形成心血管疾病。
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