山茱萸可以治疗失眠,单方效果不是很明显,组方治疗失眠有很好的效果。
山茱萸,味酸涩、性微温,功能补肝肾,炼精补血是一味滋补的常用药,在六味地黄丸、肾气丸、左归丸、右归丸等配方中,山茱萸是不可缺少的一味中药。由于他是一味平补阴阳的药物,所以不论阴虚、阳虚均可使用。
山茱萸治疗失眠,表现的症状,熬夜、失眠、口干舌燥、腰膝酸软、心烦胸闷、头晕耳鸣,组方知母三钱,黄柏三钱、山萸肉四千、党参三钱、当归三钱,以水煎服,早晚各服用一次,每日一记,一疗程七日后停药数日,若未痊愈则进行第二疗程。
蜜枣扒山药饮治疗失眠很给力
生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。
失眠,这对于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事,不仅给正常的生活带来苦恼,同时也给自己的情绪、工作等带来一定的麻烦。
【原料】山药1000克,蜜枣150克,罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张,熟猪油15克,白糖200克,桂花卤、水淀粉各适量。
【制作】山药洗净煮熟,冷后剥去皮,切3-4厘米长的段,再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗净,切成两半,去核;猪网油洗净,沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油,把网油平垫碗底,上放樱桃,蜜枣围在樱桃周围,码入山药片,一层山药,撒一层白糖,至码完,稍淋些猪油,再加桂花卤,上笼蒸熟。取出扣碗,挑净桂花渣和油渣,翻扣于盘内,锅内注清水,加糖烧至溶化,勾稀芡,倒入盘内。
【服法】每日服2-3次。
【功效】补益脾胃,滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。
治疗失眠的最好方法 7种方法帮你治疗失眠
失眠困扰着很多的人,晚上睡不好觉,白天的精神也不好。给人们的生活带来了很多的烦恼,那么失眠怎么治疗呢?下面就为大家讲讲治疗失眠的最好方法。
治疗失眠的最好方法
1.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
2.保持平和的心态
大家要是出现失眠的现象,千万不要太过担忧,要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况,觉得这么下去早晚会猝死,变得越来越忧虑,恶性循环,导致失眠现象更加严重。
3.适量运动
睡前做适量运动可以帮助入睡。运动可以帮助改变大脑的化学物质,同时减轻干扰睡眠的沮丧和焦虑。
4.饮热牛奶法
睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
5.舒适的睡姿
睡觉的时候,什么姿势舒服就怎么来。不过相关医书记载,左侧入睡是要弯曲左腿和左手,头枕在手臂上面,伸直右腿,右手放在身侧,右侧入睡则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于放松的状态,入睡更快。
6.寻求并消除失眠的原因
导致失眠现象出现的原因多种多样,只要自己找到原因,并且及时解决掉,那么失眠现象也就会自动消失。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
7.做好准备
舒适的睡床、适当的室温(约19至22°C)、安静的环境,有助入睡;柔和的音乐和大自然的录音,让脑袋和肌肉放松,更可让自己做好睡觉的心理准备。
以上就是治疗失眠的最好方法,大家如果出现失眠的现象,千万不要过于焦虑,越是逼迫自己睡觉,越是睡不着,最终只会导致病情变得越来越糟糕。
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