我们知道生完孩子以后的母亲，大多数都会觉得自己的记忆力比以前明显的下降，这是一个非常常见的情况，一般来说可能会持续到产后的一年左右的时间。这个时候我们建议母亲，一个是保证充足的睡眠，第二个就是要吃一些干果类的这些物质。因为它是一种非常健康的脂肪，可以给我们的脑细胞提供一些相关的物质。还有我们要吃大量的新鲜蔬菜，还有水果，包括鱼类和虾类，这些健康的脂肪，对于我们的记忆力改善都是有帮助的。同时我们要尽量避免这种高糖的饮食，高糖和高碳水化合物的饮食，其实对记忆力是没有任何好处的。
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