左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。也就是说，如果静止不动的情况下就不需要更多的能量，即使服用了大量的左旋肉碱也没什么作用。左旋肉碱是运动脂肪酸的载体。当大量的运动能够加速脂肪的氧化并减少身体对糖的需求时，它不会感到疲倦。它只有在锻炼半小时后才会起作用。所以总的来说，这种左旋肉碱没有多少减肥效果。
建议：由于左旋肉碱可以将脂肪酸转运到线粒体内进行“燃烧”，因此“补充左旋肉碱帮助燃烧脂肪”已成为其减肥的“理论基础”。这个推论本身并不离谱，但人体毕竟是一个非常复杂的整体，它是否有效还需要通过实验来验证。不幸的是，到目前为止，还没有可靠的实验证据来证明它的有效性。普通人其实对体内左旋肉碱的含量有一定的自我调节能力。当身体发现体内的左旋肉碱不足时，它会自动在体内积累，不需要特别从外面补充。因此，如果想健康减肥记住“闭上嘴，迈开腿”这六个字，养成良好的饮食和锻炼习惯，这是健康减肥的唯一出路。
注意：左旋肉碱实际上是一种有助于分解脂肪的催化剂。有了它，脂肪就会分解。因此，许多人认为多喝左旋肉碱可以加速体内脂肪的分解，达到减肥的目的。虽然这件事在理论上可以成立，但在实践中却远非想象中的效果。
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