儿童一般喝蛋黄瘦肉粥、青菜肉松粥、猪肝粥、鱼肉粥、苹果粥等有利于长身体。
第一、蛋黄瘦肉粥：
既方便又有营养，可以补充儿童生长发育所需的钙、铁、蛋白质等。
第二、青菜肉松粥：
可以补充丰富的维生素、微量元素和儿童所需要的氨基酸。
第三、猪肝粥：
猪肝里面含有铁、钙，还有锌等微量元素和蛋白质。
第四、鱼肉粥：
既补充蛋白质，也可能是优质蛋白，对儿童的智力发育都有好处。
第五、苹果粥：
如果一旦出现大便有点稀，胃口不太好的情况下，可以吃苹果粥，既助消化又有利于吸收。
平时也可以引导儿童不要挑食，平常多吃点瓜果蔬菜，营养全面才能存进儿童生长发育。儿童平时食欲正常，大小便都正常，睡眠质量也较好，发育情况也相对较好也可以适当补点营养粥。
孩子长身体吃什么菜有助于长高
孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。
孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。
建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。
喝茶水对身体有什么好处和坏处 喝茶水的利弊
对于经常喝茶的人对身体有很大的好处，促进人体新陈代谢，经常饮用还能有助于缓解疲劳，那么是不是经常喝茶就没有坏处了呢，其实不是这样的，下面我们就来看看喝茶水对身体有什么好处和坏处。
喝茶水对身体有什么好处
1.提高肌肉耐力
根据研究，茶叶里面有一种叫“儿茶素”的物质，它属于一种抗氧化剂，是能够增加我们身体燃烧脂肪的能力的，因此，能够改善肌肉的耐力，对于身体的疲劳感能够很好的消除，而且还能够让您感觉更有劲。
2.抵御辐射
茶水中含有一些茶多酚等氧化物，可以对抗放射性物质，保护我们的身体不受辐射伤害。
3.提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
4.延缓衰老
茶叶里面含有的物质，有很多是对身体有益的，除了茶叶中含有的茶多酚，其实茶叶里面还含有儿茶素、抗氧化因子，这些物质可以发挥抗氧化的作用，延缓身体的衰老。
5.抗菌消炎
茶叶中都含有茶多酚、鞣酸等成分，这些成分具有很强的杀菌作用，能够凝固细胞中的蛋白质，把细胞杀死。日常生活中，口腔发炎、溃烂等，用浓茶水来清洗，有很好的消炎、杀菌作用。
喝茶水对身体有什么坏处
1.易产生便秘症
茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
2.阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3.精神亢奋
由于茶水中也含有较高的咖啡因，因此大家在喝茶水的时候要注意浓度，如果摄入过多的咖啡因，容易刺激中枢神经，引起精神亢奋。
4.使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
经过上文的介绍后，相信大家对喝茶水对身体有什么好处和坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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