来士普足量没有最晚起效时间的说法，通常情况下，使用来士普后大概1-2周开始起效，有的3-4周才会见效，每个人的身体情况不同，因此用药后见效时间也不相同，具体见效时间还需要根据来士普的剂量和患者的病情严重程度判断。
如果出现的是轻微的焦虑症，可在医生指导下使用来士普治疗，使用1-2周左右症状就会逐渐减轻，随着药物的作用，焦虑症会有所缓解，也可能会逐渐消退，但部分患者病情比较严重或者在使用药物的过程中心理、身体受到刺激，可能会影响药物作用，导致起效时间延长，可能需要3-4周左右才会见效，也是正常的。
部分患者在服用此药物过程中可能会出现各种不良反应，比如产生口渴、头晕、头痛、皮肤过敏、瘙痒等症状，这些情况对患者身体会有一定的影响，需要及时检查对症治疗。
来士普服多久起效
来士普服用2~4周之后可以起效，这个药物主要是含有草酸艾司西酞普兰，在临床上用于治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。在已知患有QT间期延长或先天性QT综合征的患者中，或者对这个药物的成分有过敏反应的患者，都是禁止使用的。
保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜酗酒，不要疲劳，并且适当的做一些体育锻炼，比如瑜伽太极拳，经常的去旅游保持精神状态的平稳，另外随时复诊，随时调整治疗方案。
怎么安排时间 最有效提高睡眠质量
拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。对于一个人的肌体和美容来说，最需要重视的就是睡眠，任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。怎么安排睡眠时间才能有效排毒?
“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作——
1、沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2、睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。
对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。
美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。
3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣
经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。
牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
专家建议：睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(熟睡有效)
凌晨1∶00—3∶00大肠排毒
早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养
工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?
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