在出现嗓子用嗓过度的情况下，首先要叮嘱患者要减少用嗓，使得人体的嗓子得到比较充分的休息，另外可以观察是否患者的声带以及咽喉部有充血、水肿的情况，如果有明显的充血水肿，在这种情况下可以叮嘱患者适当的用一些药物进行控制。
除了减少嗓子的使用情况以外，患者本身的休息也是特别重要的，在中医上来说，我们可以喝一些像是胖大海这样的中药，使得患者本身的嗓子得到一定程度的润滑。因为对于有些人来说，用嗓使得嗓子过度疲劳，导致用嗓过度，对于用嗓过度的患者来说，在恢复期减少用嗓的程度是最为重要的。
另外可以适当的用一些中成药和中药，使得患者的嗓子充血水肿的情况得到缓解，只有这样才有利于患者嗓子的恢复，使得患者的嗓子能够早日恢复，否则的话可能会使得患者嗓子沙哑失声，进一步使得患者嗓子难以恢复。
过度用手怎样恢复正常
过度用手可以进行物理治疗、针灸治疗、手局部制动等方式恢复正常。
1、物理疗法：
过度用手会损伤手部肌肉和韧带，血液循环障碍会导致手部劳损，可进行磁疗、激光治疗和中频电刺激，促进局部炎症吸收，减轻水肿，改善血液循环。
2、针灸治疗：
可在手、肩、腿上针刺相关穴位，疏通经络，活血化瘀，改善手部劳损。但不可自己进行针灸治疗，应到正规医院的中医科，由专业的针灸医生进行针灸治疗。
3、手局部制动：
由于过度用手造成手劳损，对手应采取局部制动措施加强手部的其余部分，避免加重拉伤的活动。
过度用手的患者应避免长时间保持相同的姿势或重复相同的动作。同时，还应注意保暖，避免着凉。如有必要，还可以在医生的指导下口服抗炎镇痛药来缓解疼痛，如阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等。
用嗓子过度导致嗓子哑了怎么办
用嗓子过度导致嗓子哑了可以通过服用含服药物治疗，也可以通过口服药物治疗。
1、含服药物：用嗓子过度导致嗓子哑了首先要减少说话或者小声说话，减少对嗓子的刺激，然后可以在医生指导下含服喉症丸或者西瓜霜润喉片治疗，能够有效的缓解症状，还需要多喝白开水多排尿，能够促进身体代谢，也能够减轻症状。
2、口服药物：用嗓子过度导致嗓子哑了，还会伴有疼痛、咽部充血等症状，如果不及时治疗，可能会发展为咽炎，还会引起扁桃体炎等，这种情况需要尽早的进行治疗，可以遵循医嘱服用清喉咽颗粒或者金嗓利咽丸治疗，一定要按时按量的服用， 不要私自停用或者更换药物，以免影响治疗效果。
在治疗期间还需要注意饮食，要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响药物吸收。
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