大豆可以调节内分泌失调，因为大豆当中含有多种维生素和植物蛋白，并且它可以提高患者体内雌激素水平，从而可以改善患者内分泌失调的表现。
另外一些富含维生素C的水果，比如橙子，葡萄，猕猴桃等等，都可以调节内分泌失调，这类富含维生素的水果可以改善患者面部粗糙，面色暗沉的情况，可以补充患者营养物质。建议内分泌失调的患者，平时要多饮水，适当低盐低脂清淡饮食，平时还需要加强运动锻炼，注意避免劳累，熬夜。
内分泌失调吃什么好 7种食物调节内分泌
7种食物调节内分泌
黄豆
黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
鱼类
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
什么水果调节内分泌失调
苹果，梨，香蕉，橙子，柚子，猕猴桃等水果都可以调节内分泌失调，因为这类水果大多富含有丰富的维生素和纤维素，可以促进体内肠道蠕动，加快体内宿便排出，起到一定的调节内分泌失调的效果。
建议内分泌失调的患者，平时一定不可以劳累、熬夜，可以适当多饮水，加强户外有氧运动，建议患者要保持一个良好的心态，不要烦躁、抑郁。患者平时可以多吃绿色的蔬菜，建议患者要学会热爱生活，享受生活。
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