女人如果出现掉发的现象，可以在平时适当的吃养血类的食品，比如可以适当的吃桑葚，或者是吃黑豆，黑芝麻等。平时也可以吃富含维生素产品的水果。在平时也可以根据情况适当的吃粗粮，这样能够保障维生素B族的吸收，对于掉头发也有一定的改善效果。
也可以根据情况，在头皮部位适当的外涂巧然堂防脱育发液来改善头皮的毛发生长环境等，并且要避免熬夜和疲劳等。
男人脱发吃什么好 男人吃什么防掉头发
有很多男性朋友，到了40岁之后，就会有脱发、秃顶的现象，不仅严重的影响外观形象，而且还预示着身体已经出现肾不足的问题，男人要想防止脱发应该从饮食入手，那么男人脱发吃什么好?男人吃什么可以防掉头发?
1.富含维生素B和维生素E的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，例如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。或者可以直接内服维生素B2、维生素B6。
2.富含蛋白质的食物
例如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品含锌的食物。体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。所以缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。
3.常吃黑色食物
黑豆对治疗早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有一定效果，还有黑芝麻、首乌等都是对头发有益处的食物。不过首乌不可使用过量，否则可能导致中毒。
4.多吃含碘高的食物
含碘的食物可以帮助人们的脑部神经得到更好的新陈代谢，这样就可以帮助头发更好的生长，含碘的食物有很多，像海带、紫菜、牡蛎等都是。
温馨提示：
除了饮食调理之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。女人掉头发吃什么调理 吃什么能帮助调理女性掉发
女性掉头发大多都是因为精神上的原因，另外女性的体质一般都比较虚弱，这也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响，同时又因为女性体质弱的原因，所以不宜服用药物而更加适合选择食疗的办法。那么女人掉头发吃什么调理呢？一起来了解一下吧。
女人掉头发吃什么调理
1.富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉，各适量，先把猪肉、龙眼肉、枸杞子都洗净，肉切块，人参浸泡后切成薄片，然后把所有食材一起入炖盅内，用文火隔水炖至肉熟即可食用，对于女性产后气血亏虚而引起的脱发有效。
3.生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
4.首乌猪脑汤
何首乌、核桃仁、猪脑，各适量，先把何首乌加水煎好后去渣留汁，再用汁来炖核桃仁和猪脑，熟后调味食用即可，一天一次，直到长出新发，对于女性因肾虚而引起的脱发有防治效果。
5.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻、粳米、枸杞子，各适量，一起入锅，加适量的清水一起煮成粥后服食，有补肝肾、益气血作用，对于女性头发早白、脱发等有防治效果。
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