肠胃不好调理的方法有很多，可以通过饮食以及运动、用药等方法调理。在日常生活中，应注意一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。同时多参加有氧的户外运动，增强体质。如果大便的次数增多，大便稀，而且有腹痛等症状，考虑是和消化不良有关系，可以服用四磨汤口服液调理。如果伴有炎症，可联合消炎药物治疗。
除此之外，还要避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，避免饮酒，多吃一些清淡易消化的食物，像米粥、面条、山药、油麦菜、生菜等有养胃生的食物。如需用药或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
脾胃不好吃什么食物可以调理
现在的人常常容易脾胃不好，消化功能不好，长时间之后就会造成胃溃疡，胃部不适等问题。其实人体的胃部状态和饮食的关系很密集，脾胃不好就要注意饮食，同时可以依靠食物来调理胃部。下面我们就来看看脾胃不好吃什么食物可以调理。
脾胃不好吃什么食物可以调理
1.猴头菇
猴头菇味甘、性温，入脾、胃、心经络，具备健脾养胃健脾胃、滋阴养血、防癌、益肾气的作用。对食欲不佳、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等症状，均有非常好的饮食疗法实际效果。老人、体质虚寒的患者服用猴头菇，也有滋补养生强身健体功效。
2.红枣
红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
3.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
4.大豆
当人们出现了脾胃问题的时候，很容易出现皮肤暗淡无光的情况，让人们的脸色变差。想要脸色红润的话，建议多吃些大豆，帮助滋润皮肤。这是因为大豆中富含蛋白质，摄入身体之后，有助组织修复。不仅能滋润皮肤，而且还能够毛发、皮肤都变得细腻、有弹性。
5.南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
6.高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。
从上文中我们可以了解到脾胃不好吃猴头菇、红枣、山药、大豆等，此外还介绍了，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肝不好吃什么调理最好 吃什么可以调理好肝脏
肝脏在身体中的作用是不言而喻的，肝功能异常时不利于有毒物质的排泄和转化，从而导致人们脸上滋生黄褐斑和身体肥胖等，同时也影响了肝细胞的修复和再生，除了少喝酒多休息外，一些食物可达到护肝保肝的效果。下面就为大家介绍肝不好吃什么调理最好。
肝不好吃什么调理最好
1.绿豆
绿豆有排毒降火的作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，从而起到养肝护肝的作用。
2.胡萝卜
胡萝卜里面含有的胡萝卜素能和体内的汞元素相结合，通过大便的方式排出体外，可达到补肝明目的效果。含有的维生素a能帮助解除肝脏里面的毒素，防止脂肪在肝细胞周围堆积，降低了患上脂肪肝的几率。
3.蘑菇
蘑菇中含有丰富的硒元素，而由研究表明，硒元素对于肝癌细胞有很好的杀伤和抑制作用，所以多吃蘑菇能够预防肝癌、防治肝病。并且蘑菇还有解毒的功效，可以将有害物质快速排出体外。
4.草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
5.香蕉
香蕉是一种营养成分丰富但是热量极低的水果，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等对人体有益的物质，这些物质能够有效促进肝细胞的修复和再生，并且提高身体的免疫力。
6.苦苣根
苦苣根具有很高的营养价值，可降低脂肪酸合成的速度，同时减少了黄嘌呤氧化酶的活性。另外也会加快磷脂合成胆碱存在，帮助肝细胞的修复，增强了肝脏的抵抗能力，降低了患上肝炎的几率。
7.乌梅
乌梅可以有效的促进肝脏排毒，还能促进身体对营养的消化和吸收，从而达到养肝护肝的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对肝不好吃什么调理最好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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