1. 心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。
2. 定食定量，少吃多餐，肥胖者要控制进食量，适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食新鲜蔬菜，水果和杂粮。吃低盐膳食，食盐每天不超过5克，不抽烟，少饮酒，晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。
3. 生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠，适当参加体育锻炼。
4. 避免受寒。
5. 养成良好的排便习惯，保持大便畅通，最好用坐式马桶。
6. 遵医嘱服用降压药物，注意观察降压的各种副作用。
7. 当血压降低后不可马上停服，应减到维持量，并坚持长期服用。
本文为医生个人观点，不可代替处方，具体请咨询您的医生。
高血压的健康教育
关于高血压的健康教育很多人患有多年的高血压，但真正对自己高血压如何管理并不清楚。
一、戒烟，烟是绝对不能再吸的，因为烟雾里面的毒素成分对血管的破坏。二、戒酒，我们知道饮酒可以引起血压增高，特别是酒精对这种心机的影响是导致酒精性心肌病的罪魁祸首。
三、低盐低脂饮食，低盐是控制每人每天盐摄入量少于五到六克，低脂主要是要少吃动物的脂肪。
四、运动，适量运动且心态要平和，运动的时候需要注意血压和心率。
五、适量多增加水果蔬菜，当然患有糖尿病的患者最好是不要吃的，要定期评估包括心血管危险因素并发症的情况。
高血压病人的健康指导
已经确诊患有高血压病的病人，首先健康指导就是改变既往不好的生后习惯，忌辛辣饮食，而且忌过多的摄入脂肪饱和酸，让他们清淡饮食，低脂低盐饮食，适当的进行，健康锻炼，不能熬夜，吸烟，喝酒。
高血压病人改变生活习惯，这个是非常主要的一个方面，就是血压的控制。血压的控制已经需要用降压药物，在使用药物的时候，要做好自我监测血压，自我管理好血压值。根据病人不一样的血压情况，使用不一样的降压药物，一定指导不能随时停药，需要改变，药物的方案要到医院，让医生进行改变方案。
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