好好睡觉,好好生活。
白天上班睡不够,夜里玩手机不想睡,你是不是每天都觉得好困好困?一到周末,许多白领们都会变成“宅男宅女”,宅在家里大睡一觉,好好弥补这一周的损失。
有没有人和春雨君一样好奇,一直不睡觉的话,正常人可以坚持多久呢?
动物可以不睡觉?不存在的
在大自然环境中,鲸鱼的睡眠时间是不固定的,如果没有安全舒适的环境,它们就干脆不睡了!等风平浪静之后,雄鲸会把家族成员聚集在一起,漂浮在海面上好好睡一觉。
迁徙的候鸟在漫长的旅途中也会几天几天不停歇的飞翔,生怕跟不上大部队被抛弃,许多候鸟也可以坚持长时间不睡觉。
经过冬眠的动物,例如松鼠、刺猬、狗熊等刚睡醒的时候可能会活跃几天,但它们的睡眠不具有“累加性”,等到了一定程度,该困还是困,该睡还是要睡。
世界上没有动物是不需要休息的,动物的睡眠长度是由体内褪黑激素分泌的浓度决定的,褪黑激素分泌得多,睡眠时间就会延长,分泌的少睡眠也会相应减少。
人到底可以多久不睡觉?
人类一生三分之一的时间都在睡觉,睡眠时大脑暂时性休息的过程,是一种保护性抑制。一旦出现睡眠障碍性疾病,例如失眠等情况,确实会影响正常的睡眠生物钟,但也不是完全不睡。
英国广播公司BBC曾举办过一场真人秀————《看谁清醒到最后》,经过178小时痛苦的清醒状态,19岁的英国女孩克莱尔最终胜出,赢到最后的她已经是哈欠连天,几乎站着都能睡着。
2007年,英国43岁男子托尼·赖特成功完成11天(264小时)不睡觉的壮举,打破了“最长时间不睡觉”的世界纪录。
随后在2010年,美国洛杉矶28岁的摄影师泰勒·谢尔兹曾连续40天(960小时)不睡觉,成为全世界最长时间不睡觉的人,他的身体在这个过程中出现了发烧、麻痹、尿频、头痛等多种症状。吉尼斯世界纪录总部认为这项挑战具有高度危险性,也不承认他的挑战结果。
根据每个人的身体状况和耐力不同,坚持不睡觉的时间长短也不同,一般情况下不超过7~9天。长时间地不睡觉可以使人头昏脑胀,记忆力差,精神涣散、心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁,甚至出现幻视、幻听、免疫力下降并可能引发高血压、糖尿病。
目前利用某些药物刺激可以让人短时期内保持亢奋,甚至几天不睡觉,可是如果使用药物刺激人脑,将对人体造成不可逆转的伤害。
第一次戴牙套多久可以正常吃饭
第一次戴牙套做矫正,可能要两天左右才能够正常吃饭。第一次戴牙套,患者可能会感觉到不适,可能会感觉牙齿有松动、咬合疼痛。一般这种不适持续时间不会很长,两天左右就会缓解。在整个正畸治疗期间,患者都不能够吃太硬的食物,不能够吃太黏的食物,防止托槽或者颊面管等脱落。
碘131治疗后多久可以跟正常人接触
碘131治疗后多久可以跟正常人接触,需要根据情况而定,主要分为两方面的人群:
第一,普通人,不管是老人、成年人,还是青少年,一周后就可以进行接触。
第二,孕妇、婴幼儿,碘131治疗后接触时间需要延长到一个月后。
碘131治疗相对来说很安全,引起致癌率的风险很低,而且辐射特别短,一般只有几厘米的杀伤性辐射,所以碘131本身安全性很好,在同一间屋子里问题不大,但最好不要在同一张床上睡觉,接触要在1m内,否则可能会对旁边的人有辐射干扰。碘131中碘的半衰期一般在体内是7.6天,所以只要过了半衰期,量降到一半以下后,与普通成年人接触没有问题,婴幼儿和孕妇中的胎儿,主要是因为正处在生长发育最关键的阶段,所以要尽可能的将辐射减少,过4~5个半衰期后再进行近距离的接触,1m内的接触会比较好。
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