16岁头发白了可以通过调整生活饮食、服用药物的办法才能变黑。
1、调整生活饮食：
生活中要做到早睡早起，不要熬夜，不要过度劳累，平时要适当的按摩头皮，促进头皮局部血液循环，改善白发症状。饮食方面可以多吃一些深颜色的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆、桑葚等，还要养成不挑食的习惯，避免微量元素的缺乏。
2、服用药物：
16岁头发白了可以在医生指导下服用七宝美髯口服液，其主要由制何首乌、当归、补骨脂、枸杞子、菟丝子、茯苓、牛膝等药物组成，具有补肝肾的功效，主要用于肝肾两虚、须发早白、盗汗、腰酸带下、筋骨萎弱、腰腿酸软、带下清稀等。但是需要在饭前服用，在服用药物期间忌油腻食物，感冒期间不宜服用。
需要注意药物不可以自行应用，也不要随意加减剂量，以免使用不当对身体健康造成影响。
白头发吃什么能变黑 白头发吃什么好
现在，除了老年人之外，很多年轻人也有很多白头发，这让人很是苦恼，十分影响美观。所以很多人也在寻找可以将白头发变黑的方法。而食疗就是一种不错的选择，那么白头发吃什么能变黑呢？下面一起来看看。
白头发吃什么能变黑
1.黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
2.黑豆
黑豆在于黑，补白头发的黑是最佳的选择。黑豆中含有很高的蛋白质，而且热量低。黑豆的主要功效有驻颜、明目、乌发等。食用方法比较简单，做成豆浆、黑豆粥、煲汤喝都可以，建议每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发。
3.核桃仁
核桃当中含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，它可以补肾养血、润肺纳气、润肌乌发。经常食用可以使头发乌黑。
4.紫菜
紫菜的营养价值非常高，养颜效果也十分的好，富含了胡萝卜素、蛋白质、碘等营养物质，这些营养物质被人体吸收之后就可以增强机体的免疫力，那么头发自然就会变黑了。紫菜中的碘可以刺激甲状腺，从而加速甲状腺素的分泌，这种物质可以确保头发变黑。
5.何首乌
何首乌是一味中药，何首乌有着补肝补肾、补益精血、乌须发的作用，从根本上调理身体，达到黑发，所以选择何首乌用来治疗白发还是不错的。建议每天用何首乌泡一两杯水喝，慢慢调养头发让其变成黑色。
6.枸杞
枸杞有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
通过以上内容，相信大家对白头发吃什么能变黑应该有了大致了解，可以多吃黑芝麻、何首乌以及胡萝卜等等食物，这样能使头发慢慢转黑。另外，人们在日常生活中也可以多吃一些黑豆、黑芝麻等含有黑色素丰富的食物，这样对于治疗白头发也是有一定的帮助的。
白头发吃什么好 白头发吃什么能变黑
黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、苹果、香蕉、葡萄、梨子、瘦肉等，头发白可以吃这些食物来进行调理。白发分为先天性和后天性的，先天性的乃是遗传的原因，很难改善，后天白发多是由于体内血液循环不规律，血热，过度熬夜，睡眠不够，使头发根部黑色素分布不均匀导致白发，可以用食疗调理。
白头发吃什么能变黑
1、黑芝麻
黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。
2、核桃
核桃有效预防衰老作用，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。
3、胡萝卜
人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能，同时也会使头发转黑，但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。
头发变白的原因
1、营养摄取不均
很多人由于工作的原因，常常不注意吃饭，吃的很潦草。这样长期下去，会导致营养摄入不均衡。在缺乏营养的情况下，黑色素细胞没有办法给头发提供黑色素。
2、运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
3、累积压力
人在有压力的时候，肌肉会紧张僵硬，血管也是会收缩的，这样会影响血液输送。
4、气血不足
头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
5、没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
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