面对孩子只爱零食不爱吃饭的情况，爸妈该怎么做，才能帮助让他乖乖吃饭，及早适应幼儿园生活呢?今天请李靓莉老师教大家 3 招。孩子还没上学的宝妈们，也快来学学。
不盲目排斥零食，要选对零食零食能不能吃?当然能!
1 岁以后的宝宝就应当是三餐两点的饮食模式。其中「两点」就可以是零食。因此零食对于宝宝来说，不仅是应该要有的，还要特别讲究。
给宝宝准备零食的原则是：天然、清淡、有营养。
天然，是指尽量选择自然的食材，比如一些新鲜的蔬果或奶制品。
清淡，是指调味品含量要低，尽量不含有食品添加剂。比如有些配料表上添加剂超过 10 种的，就尽量不要选。
有营养，指在选择零食时，要注意观察营养成分和配料表。选择配料里蛋白质、维生素和钙含量高的。
不过，零食虽然可以吃，但不该误了正餐。父母该如何让宝宝爱上吃饭，养成规律的就餐习惯呢?
制定合理的进餐时间表要让孩子养成规律就餐的习惯，首先要制定合理的进餐时间表，让孩子知道什么时间做什么事。
孩子进餐时间和活动时间区要分开，明确吃饭、吃零食、喝奶和活动的时间，并坚持执行。
不要因为有时孩子不好好吃饭，之后饿了又哭又闹，就给了零食。聪明的宝宝会明白，不吃饭会有更「美味」的食物。如此往复，自然是恶性循环。
制定时间表也能帮助孩子提前适应幼儿园的日程，帮助孩子养成规律进餐的习惯。
对父母来说，应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间。
1、一岁后，宝宝以三餐两点为主，饮奶为辅，此时三餐应当和家长一同就餐。
两点则根据宝宝的活动量大小进行种类、数量上调整，但给予零食的时间点应该是固定的，不能孩子「饿了」就给，想吃就喂。
2、上幼儿园前几个月及上学后的周末，可以参考孩子在幼儿园的作息，提供就餐的时间表。几点吃饭，几点吃点心，几点活动，几点睡觉等等。
帮助孩子强化在幼儿园的作息方式，可千万别有「补偿」心理，把零食都放在周末一次性「发放」了。
让孩子明白，如果吃饭的时候不好好吃饭，那么过了饭点即使再饿，也必须等到吃点心的时间点才有零食吃。
就餐时间表的根本目的，是让孩子明白零食和正餐的区别：零食是辅助，好好吃饭是正道。
养成宝宝独立就餐的习惯在幼儿园，孩子要独立就餐，家长应该尽早就培养他这个良好的习惯，给孩子创造更好的独立就餐环境，不要等孩子上学了哭闹不肯吃饭才着急。
1、添加辅食后，8～9 个月龄的宝宝开始有兴趣自己抓握食物了。
可以给他们提供一些手指食物，培养抓取食物和放入嘴里的能力。不要怕宝宝自己吃饭把衣服、桌子、地板弄脏。越早独立就餐的宝宝，挑食偏食的可能性越小。
2、一岁后，就能尝试着让宝宝自己用勺子吃饭啦!
可以提供宝宝的专用餐具。从一开始用小手胡乱抓取，到之后用小勺子一口一口往嘴里送食，独立就餐的能力就是这么慢慢养成的。
当然，如果你的宝宝进入幼儿园时还不会独立吃饭，也不要太过担心。
在幼儿园这种集体生活的环境下，宝宝看到其他同学自己吃饭也会去模仿，毕竟同龄人的感染力是最强的。
第三招 合理加餐不可少
有时候餐与餐之间，孩子饿了怎么办呢?
幼儿园里通常会在早上给孩子牛奶、小饼干等食物来加餐。
幼儿园放学比较早，离晚饭还有一段时间，这时，父母也可 选择一些加餐食品，既能给孩子补充营养，又不会让影响到正餐。
健康的零食可以选择诸如牛奶、酸奶、水果、坚果等食物。对于心灵手巧的家长来说，亲手制作少糖少油的小面包、小糕点当然更好，配料干净吃得放心。
对于那些已经严重挑食偏食，个子偏小偏矮或者抵抗力差的孩子，通常胃口不佳，每次摄入的食物有限。这类宝宝，在医生指导下选择合适的营养补充剂也不错。
想让宝宝入园后乖乖吃饭？营养师妈妈教你 3 招 ！
面对孩子只爱零食不爱吃饭的情况，爸妈该怎么做，才能帮助让他乖乖吃饭，及早适应幼儿园生活呢?今天请李靓莉老师教大家 3 招。孩子还没上学的宝妈们，也快来学学。
不盲目排斥零食，要选对零食
零食能不能吃?当然能!
1 岁以后的宝宝就应当是三餐两点的饮食模式。其中「两点」就可以是零食。因此零食对于宝宝来说，不仅是应该要有的，还要特别讲究。
给宝宝准备零食的原则是：天然、清淡、有营养。
天然，是指尽量选择自然的食材，比如一些新鲜的蔬果或奶制品。
清淡，是指调味品含量要低，尽量不含有食品添加剂。比如有些配料表上添加剂超过 10 种的，就尽量不要选。
有营养，指在选择零食时，要注意观察营养成分和配料表。选择配料里蛋白质、维生素和钙含量高的。
不过，零食虽然可以吃，但不该误了正餐。父母该如何让宝宝爱上吃饭，养成规律的就餐习惯呢?
制定合理的进餐时间表
要让孩子养成规律就餐的习惯，首先要制定合理的进餐时间表，让孩子知道什么时间做什么事。
孩子进餐时间和活动时间区要分开，明确吃饭、吃零食、喝奶和活动的时间，并坚持执行。
不要因为有时孩子不好好吃饭，之后饿了又哭又闹，就给了零食。聪明的宝宝会明白，不吃饭会有更「美味」的食物。如此往复，自然是恶性循环。
制定时间表也能帮助孩子提前适应幼儿园的日程，帮助孩子养成规律进餐的习惯。
对父母来说，应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间。
1、一岁后，宝宝以三餐两点为主，饮奶为辅，此时三餐应当和家长一同就餐。
两点则根据宝宝的活动量大小进行种类、数量上调整，但给予零食的时间点应该是固定的，不能孩子「饿了」就给，想吃就喂。
2、上幼儿园前几个月及上学后的周末，可以参考孩子在幼儿园的作息，提供就餐的时间表。几点吃饭，几点吃点心，几点活动，几点睡觉等等。
帮助孩子强化在幼儿园的作息方式，可千万别有「补偿」心理，把零食都放在周末一次性「发放」了。
让孩子明白，如果吃饭的时候不好好吃饭，那么过了饭点即使再饿，也必须等到吃点心的时间点才有零食吃。
就餐时间表的根本目的，是让孩子明白零食和正餐的区别：零食是辅助，好好吃饭是正道。
养成宝宝独立就餐的习惯
在幼儿园，孩子要独立就餐，家长应该尽早就培养他这个良好的习惯，给孩子创造更好的独立就餐环境，不要等孩子上学了哭闹不肯吃饭才着急。
1、添加辅食后，8～9 个月龄的宝宝开始有兴趣自己抓握食物了。
可以给他们提供一些手指食物，培养抓取食物和放入嘴里的能力。不要怕宝宝自己吃饭把衣服、桌子、地板弄脏。越早独立就餐的宝宝，挑食偏食的可能性越小。
2、一岁后，就能尝试着让宝宝自己用勺子吃饭啦!
可以提供宝宝的专用餐具。从一开始用小手胡乱抓取，到之后用小勺子一口一口往嘴里送食，独立就餐的能力就是这么慢慢养成的。
当然，如果你的宝宝进入幼儿园时还不会独立吃饭，也不要太过担心。
在幼儿园这种集体生活的环境下，宝宝看到其他同学自己吃饭也会去模仿，毕竟同龄人的感染力是最强的。
第三招 合理加餐不可少
有时候餐与餐之间，孩子饿了怎么办呢?
幼儿园里通常会在早上给孩子牛奶、小饼干等食物来加餐。
幼儿园放学比较早，离晚饭还有一段时间，这时，父母也可 选择一些加餐食品，既能给孩子补充营养，又不会让影响到正餐。
健康的零食可以选择诸如牛奶、酸奶、水果、坚果等食物。对于心灵手巧的家长来说，亲手制作少糖少油的小面包、小糕点当然更好，配料干净吃得放心。
对于那些已经严重挑食偏食，个子偏小偏矮或者抵抗力差的孩子，通常胃口不佳，每次摄入的食物有限。这类宝宝，在医生指导下选择合适的营养补充剂也不错。
春天宝宝睡不安?教你几招让宝宝整夜安睡
睡眠好，宝宝才能长得好。然而，很多宝宝都会遇到睡眠不安稳的情况，这可让宝爸宝妈们伤透脑筋，特别是在潮湿的春季，宝宝闹腾的更加厉害，对于第二天要上班的宝爸宝妈来说，实在是苦恼!宝宝为何睡不安?今天小编与你聊聊如何让宝宝睡得安稳、踏实。
宝宝睡不好、爱闹腾，这是为啥?
这是因为春天气温反复，空气中的湿度较大，人体就极易有不适感。成人如此，更何况年幼的小孩。自然就会出现烦躁不安、睡不安稳的现象。
如何让宝宝睡得香甜?可以从下面几个方面来解决，效果棒棒哒!
1、寻一“小伙伴”
待宝宝到了一定月龄，可以为他找到一个入睡安抚物。比如让熊宝宝参与到孩子的日常生活，你可以带着他一起玩哄熊宝宝入睡，将这件事作为睡眠仪式的一个步骤。在妈妈无法陪睡时，熊宝宝可以陪伴小朋友，让他入睡很安心。月龄小的宝宝，也可以采用安抚奶嘴来帮忙。
2、发挥气味的作用
宝宝对于气味很敏感，在他夜晚哭泣时，虽然没有睁开眼睛但很清楚是谁在哄他。一旦闻到妈妈的气味，便想吃奶，或是知道妈妈在身边很快入睡等。
3、表演打哈欠
打哈欠会传染，不然学会这招。若已经到了宝宝的睡觉时间，孩子还是精神不错，那么可以待着孩子一起躺下来，然后表演打哈欠给他看，一边打哈欠一边和他说“妈妈好困，打哈欠了，妈妈要睡着了……”于是乎，宝宝也会跟着打哈欠，很可能很快就会睡了。大月龄的宝宝可以试试这个办法，有时候效果还可以。
4、按摩推拿
让孩子肌肉先紧绷再放松，比如双腿绷直后慢慢往上抬，坚持几秒后放松下来，妈妈可以带着孩子一起做。如果宝宝月龄比较小，可以有规律的按压虎口、掌心、脚跟等处，然后再放松，效果也不错。其实，这种方法和按摩助眠方法原理很类似。
5、催眠神器
白色噪音和催眠曲都具备很好的听觉魔力。声音可以使人放松，建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。白色噪音主要有吹风机、吸尘器、下雨时等发出的声音。最佳的催眠曲自然是妈妈独特嗓音唱出来的温柔歌曲，对宝宝有很好的安抚作用。除此之外，播放《离人》、《小宝贝快点睡》、《小燕子》、《夜的钢琴》、《虫儿飞》、《军港的夜》等歌曲，也有很好的催眠效果。
想要让宝宝有良好的夜间睡眠，作为父母自己也要建立良好的、有规律的作息时间。慢慢进行改变，相信经过一段时间的调整，一定会让你和宝宝重获一夜好眠!
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