导读： 1、空巢综合征 2、抑郁 3、焦虑 4、时代观念差异 5、与社会脱节，社会认同感缺失 6、精神空虚，没有成就感 7、孤独热射病空巢老人 父母远比想像中脆弱
高温的天气让很多人都受到了热射病的侵袭，尤其是体质不好的空巢老人。空巢老人生活节俭，舍不得开空调，身边也没有子女的陪伴，这样就会使得他们在疾病的折磨中更易滋生出很多心理问题。
1、空巢综合征
老年人空巢综合征在精神疾病分类中属于“适应障碍”的一种，多发生于子女成年离开家庭之后独自生活的老人，主要表现为精神空虚、无所事事。缺乏爱是导致空巢综合征的根本原因。“空巢老人”往往身体状况差、患病率高、行为不便等，而子女关爱和照顾的缺位，更使得这些老人大多生活闷闷不乐，行为退缩，对自己的存在价值表示怀疑，常陷入无趣、无欲、无望、无助的状态，严重的还容易引发老年痴呆症。
2、抑郁
抑郁性情感障碍在老年人中表现尤为突出，严重影响了老年人的生活质量。老年人年龄越大，对被照顾的要求就越高，而“空巢老人”的子女不在身边，最基本的需求得不到满足，就更容易形成抑郁。现代社会人们的家庭观念和生活发生都发生了很大转变，尤其是年轻人对两代同堂生活的排斥，多数年轻夫妇不能或不愿与父母生活在一起，老人晚年享受天伦之乐的理想落空，抑郁等不良情绪接踵而来。国内学者贾守梅研究指出，l5.3%社区空巢老人存在抑郁症状。
3、焦虑
焦虑是一种害怕出现不良后果的复杂情绪状态。贾守梅调查发现，社区老人尤其是“空巢老人”的焦虑患病率非常高，27.5％的空巢老人存在焦虑症状，并且“空巢老人”的焦虑发生率高于抑郁发生率。老年人的焦虑往往又会发展为抑郁或二者混合状态，从而进一步损害老人的身心健康。
4、时代观念差异
与子女存在代沟，社会经济发展和生活方式变革不但使家庭结构发生变迁，也使家庭代际交换关系悄然变化，即父母辈基本处于传统的代际交换模式中，而子女却在向现代非回报、不平衡型转化。家庭亲密度下降，子女离家或者对父母的态度不良易引发“空巢”中老年人自觉幸福度下降和心理健康受损。杭州王先生退休后，有时给在深圳外企工作的女儿打电话，没想到女儿却抱怨他们“太清闲，根本不理解她的压力”。
5、与社会脱节，社会认同感缺失
经济的飞速发展，社会结构的剧烈变动，越来越多的“空巢老人”感觉与社会脱节，无法获得社会认同感。金华一位刚退休的刘先生，经常慨叹：“时代真不同了，现在只有我们年纪大的才看报，年轻人都上网。他们接受信息比我们快，在他们面前，感觉自己什么都不懂了。”
6、精神空虚，没有成就感
在我国，养儿防老的观念在老年人心里根深蒂固，面对儿女的纷纷离去，精神空虚、没有成就感也成为“空巢老人”心理适应障碍的主要成因。绍兴袁太太退休在家，由开朗乐观一下变得情绪异常低落。她说：“现在孩子考上大学在外地工作了，突然一下子轻松了很多，也不知道该干什么了，精神空虚得很。”
7、孤独
有调查发现，“空巢老人”精神生活中感到孤独的占24.6％ ，而感到精神生活充实愉快的老人仅占23.1％。另有研究发现，“空巢老人”面临的最大问题是情感问题，而情感则主要是孤独感，近87％的老人觉得寂寞，这极大地影响了“空巢老人”的身心健康。
看到空巢老人的心理问题有这么多以后，常年忙碌于工作而很少回家看望父母的朋友们，一定要多回家陪陪父母了。父母为我们操劳了一辈子，大家千万不要等 欲养而亲不在时才后悔莫及。
中老年人远离疾病,养生保健有七大禁忌
生活中一定要注意以下几点：
忌馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，
尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
忌懒
俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。
忌欲
人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。
忌怒
百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”
忌愁
中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
忌酒
有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。
中老年人夏季保健养生七大注意 为父母而转
不少中老年人都有晨练的习惯
夏季天气炎热，一大早就气温高，一些老人为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人，往往容易在黎明十分突发严重病症，如果在摸黑晨练过程中出现意外，很可能无人发现，无法得到及时抢救而丧命。因此，若实在无法抵挡住高温，最好放弃夏季晨练,或者摸黑锻炼要有伴。
中老年控制高盐的摄入
高盐饮食对人体健康有害处，已经得到大多数中老年人的认可，因此，很多中老年人往往采取低盐饮食。但是，有不少中老年人或其家人往往走极端，过度低盐甚至无盐饮食。事实上，高盐有害健康，过度低盐也同样危害健康，盐分摄入不足会导致人体电解质缺乏，引起老人食欲不振，肢体乏力，以及其他病症。夏天人体冒汗量大，随汗液排出的盐分也大，因此，夏季不但不能过度低盐饮食，还要视情况适当增加盐分摄入。
中老年切勿胡乱辟谷
一些中老年人盲信辟谷之类的保健养生方法，采用一面降低正常饮食量甚至是不进食，同时大量喝水的方式去做所谓的清肠胃。
夏天人体消耗的能量大，不但要保证正常的食物摄入，甚至还得根据实际情况适当增大食量，否则人体容易出现头晕肢体乏力等情况，对于低血压低血糖的老人来说，这很危险。此外，当人体摄入食物量很少，甚至长时间不进食，大量地喝水，会导致肠胃消化自身，长此以往很容易导致肠胃病，如果本身就有肠胃病，很容易导致肠胃穿孔。因此，切不可这样胡乱辟谷。
夏天人体消耗大，容易消瘦
一些人出于孝敬长辈，看到中老年人消瘦了，就认为营养不良，往往会大鱼大肉补药补品一股脑给老人进补。如果确实是营养不良，那应该补，但也得适量进补，长期进补过剩可能会带来肥胖以及心脑血管疾病等风险，如果是严重高血压患者，进补不当很可能导致患者脑出血，严重的可能偏瘫，甚至是脑溢血丧命。如果日常饮食充分，夏天略显消瘦，无关紧要的，过了夏天就会恢复的，切不可盲目过量进补。
适当游泳
经常游泳对健康是有好处的，夏天了，很多中老年人也往往游泳，一方面锻炼身体(对关节很有好处），另一方面消暑。有过手脚骨折或是风湿关节炎的中老年人，容易在水中抽筋，因此，万不可单独下水游泳，对于有风湿和关节炎的老年人，也不适宜早晚长时间泡在凉水里，否则关节炎可能加重。
常吃些消暑食品
夏季天气炎热，一些中老年人喜欢吃消暑品来祛暑。凉茶、冰冻饮料、西瓜等丰水水果等人们常食用的消暑佳品，身体健康的中老年人食用没有什么顾忌，对于那些患有肠胃病或是有既往肠胃病病史的中老年人，以及肝脾及肠胃功能弱的老人，万不可长期或是大量食用，否则可能导致拉肚子，严重可能加剧肠胃病情或是重新诱发肠胃病,尤其是那些添加了各种促长催熟剂的西瓜，很可能导致老年人严重腹泻。
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