月子食谱

坐月子的营养食谱清炖鲇鱼鲇鱼汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。专家提醒，鸡肉所含的蛋白质高达23.3%，而脂肪含量仅在1.2%，鸡肉还含有多种维生素和矿物质。此汤适宜产妇食用，健康营养。适用于产后缺乳，症见产后乳汁不下，或乳汁分泌不足，量少而稀。用于气血不足引起的产后乳汁缺乏。

下面小编就新妈们推荐三道剖腹产月子餐食谱，帮你补足营养，一起来看看吧！剖腹产月子餐食谱之二：养肝汤作用：可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。剖腹产月子餐食谱之三：红豆汤温馨提示：红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。

传统上人们将产后一个月称为坐月子,经过一个月的调整使身体许多器官并慢慢得到恢复。产后一个月的月子吃什么新妈妈来说非常重要!下面是月子食谱一起来看看。功效提示类别：孕妇食谱滋阴调理补气调理孕早期食谱。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。2.去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

南瓜绿豆羹1、将南瓜洗净，去瓤、籽后切成块。红酒炖牛肉1、将胡萝卜、洋葱、牛腿肉分别切丁，热锅入油，加入洋葱爆香，再加上红萝卜、牛腿肉拌炒。营养分析(每份)蛋白质(公克)脂肪(公克)醣类(公克)重点：红酒含有强的抗氧化剂，可以减低氧化压力。

产后第一忌，不能吃凉的东西比如冰激凌，冰镇西瓜，太凉了容易得月子病，以后会受罪的。产后多吃水果，补充维生素，产后虚弱，需要很多的营养，水果含有多种营养，但是不要吃凉了。

八个月的宝宝还是要以奶粉或母乳为主。也可以添加一些辅食，给宝宝添加辅食一定要多元化，做到营养均衡，可以把胡萝卜、西红柿或者其它青菜打成泥煮粥。也可以给宝宝适量的添加一些肉类，如龙利鱼，鸡肉或猪肝。宝宝在一岁之内的辅食尽量不吃油盐糖，辅食以清淡为主，可以煮清汤给宝宝喝，粥、面条、蔬菜水果等都可以。八个月宝宝食谱1、牛肉燕麦粥牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。燕麦泡一泡，洗干净。将

坐月子不能寒性的食物，如蟹、海带、西瓜、柚子、梨子、番茄、哈密瓜等，这些属于凉性食物，在月子期间食用则会影响产妇身体的恢复，严重时还会引起腹痛、腹泻的症状。若是热性体质的产妇，坐月子期间则不能吃热性的水果，如荔枝、龙眼等，容易引起上火、口舌生疮，还可能出现便秘。坐月子不能吃什么1、寒性的食物，比如海带、紫菜、等，这类食物吃了之后对于气血不利，容易影响肠胃消化吸收。2、生冷的食物

牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉汤适量。将虾肉洗净放入碗中，加入适量清水，用大火将其蒸熟后，然后加入适量香油和盐，并将熟虾捣碎，与盐与香油搅拌均匀即成。

七个月的宝宝大多数已经长出乳牙了，此时妈妈们可以制作稍微粗一点，有硬度的辅食给宝宝吃，以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。7个月宝宝辅食食谱一.肝肉泥原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。

第六个月:第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。