养生主

中医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。春夏养阳，秋冬养阴，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。所以，秋冻乃是含有积极意义的健身办法，是古今养生都十分强调的秋天养生方法。

进入春季，天气潮湿多雨，不免加重湿气，人体内的湿气过多会令人容易患上各类疾病，所以，在日常生活中要注意祛湿防邪风入体。春季养生应以祛除湿热为主，饮食宜清淡，春天调养得好，进入夏天的时候，才能更好吸收到大地的气息。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。

在这样的气候条件下该如何养生，如何调养脾胃？长夏时节易脾虚湿困长夏应脾而变化。迟莉丽主任进一步解释，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。长夏天气湿热，易使人心情烦躁，因此养脾还要保持好心情。

下面就一起来看看小寒节气的养生方法。驱寒保暖用中药泡脚：中医认为，血遇寒则凝，所以小寒养生做好驱寒非常重要。小寒应以补养肾气为主：小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。小寒养生可以从多方面入手，饮食，运动、按摩等等不同的方法具有不同的作用，所以如果你也是个害怕寒冷的人不放通过以上这些方法来进行保暖吧

微电流的最大优点既能在短时间内将体内的疲物质和乳酸等老化废物排除体外，提高新陈代谢，促进血液循环，又对运动后肌肉疲劳的消除及关节机能的恢复有很好的效果。易于排除废物及预防体内过敏，增加人体抵抗力及免疫力，减少疾病的感染。

夏季是树木成长的季节，也是炎热的季节，中医上常说，夏季属火，对应心脏，因此在夏季最重要的就是养心护体。那么应该怎么调养身心，有哪些方法呢?下面为你揭晓。夏季饮食养生应该注意什么夏季天热，对心气的损耗也比较大，因此要多吃一些清热降火的食物，比如选择辛散的花草茶可以解体内的暑热;选择白术、山药等药物，可以帮助健脾化湿等。夏季起居养生要注意哪些夏季虽然天气炎热，但是在日常生活中，最好也不要坦胸露乳，

立春是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。平和情绪，食疗养肝乐观开朗春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。少酸多甜防止肝气过旺。饮食平衡保障肝脏功能正常。

五月是夏季的开始，此时春天刚过，阳光越来越旺，万物显蓬勃生长趋势。此时的气候特点是暑热与湿，除了热之外还有湿，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行，同时认为湿邪致病还有沉重、困倦的特点，这是因为空气中湿度增大，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内

临近立冬时节，就意味着今年的冬季正式来临。立冬时节养生应以滋益阴精为主。《内经》有秋冬养阴之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。同时，寒也是冬季气候变化的最主要特点。

101岁了，还能编书，写作，真让人不敢相信，《辞海》主编、原中顾委委员、上海市委书记夏征农老先生，可称得上是世界最年长的主编。耄耋之年笔耕忙五世同堂的夏老，上下110多口人，生活得其乐融融。1978年，74岁的夏征农继舒新城、陈望道之后，出任《辞海》第三任主编。夏老除了担任《辞海》主编外，2002年，他以98岁高龄出任了中国第一部特大型综合性辞典《大辞海》的主编。