五谷杂粮粉

中医不建议吃五谷杂粮粉可能是存在：盲目搭配、增加肾脏负担、影响消化功能、影响元素吸收。1、盲目搭配：中医不建议吃五谷杂粮粉，说的不是五谷杂粮粉不好，而是因为五谷杂粮粉是多种不同样的食材，不能盲目的搭配在一块吃。因为五谷杂粮粉中含有不同的营养和微量元素，如果人们盲目的搭配在一块吃可能会出现相克的情况。2、增加肾脏负担：五谷杂粮粉中的杂谷、杂豆之类的蛋白质可能会加重肾脏的负担，会影响人类的肾功能。3、

五谷杂粮是我们日常生活中最常见的食材，因五谷杂粮具有很好的保健养生功效，所以一直也被追捧。我们常说要多吃五谷杂粮，但是真正五谷杂粮有哪些的人却少之又少。五谷杂粮有哪些1.稻谷稻谷一般是指带有带壳的子实，大概有二十多种，谷类中含有丰富的蛋白质、维生素，食用后能补充人体所需的营养，还具有一定的抗氧化作用。

五谷养生杂粮粥要养生离不开五谷杂粮五谷养生粥配方，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。

五谷杂粮这么吃营养全燕麦煮着吃，降脂燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中“坏胆固醇”的效果，同时又不会影响“好胆固醇”的水平。此外，燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。爱吃甜的人加一些冰糖，醪糟适合在中午和晚上吃，不但助消化，而且镇静安神。薏米煮水，祛湿中医认为，薏米有清热、利湿作用，最佳做法是煮汤喝。因为薏米容易导致身体冷虚，虚寒体质者、孕妇等不宜服用。

五谷杂粮有哪些1、红豆红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。因此，哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有丰富的β-胡萝卜素，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。

如今大家的日常生活标准比较好，很多人喜欢吃细致的食材，反倒非常少吃五谷杂粮，建议大家常常吃一些五谷杂粮，这对身心健康有很多益处，那么五谷杂粮是哪5种呢？

五谷杂粮主要包括谷物、豆类、薯类等3大类。五谷杂粮营养丰富营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。由于谷类食物的种类、品种和加工方法及种植地区和生长条件不同，其营养素含量也有很大差别。值得注意的是，各种薯类所含的营养素及保健功能因子不尽相同，所以日常膳食中，我们应将不同品种的薯类调配着吃，力求多样化，保证营养。

对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。五谷杂粮有何营养1、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

食材米1/2杯黑米、糯米、1/4芝麻适量红枣六颗百合、莲子、莲心适量放1/2杯的大米在锅内放入黑米、玉米粒、糯米各1/4杯放百合、莲子、莲心再放红枣六颗用清水过两遍后撒些芝麻在锅里这个时候加水就可以放电饭锅里定时到明天早上第二天早上打开就可以盛上来吃了注意事项电饭锅里都有水位的，放多少米加多少水个人经验，做的不好请指教或留言。如果觉得不错就点击（有用）或（分享）

古人云，五谷为养，是指吃五谷杂粮对健康有利。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。爱美的女士、中年人三高症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。