秋分时节

专家提醒，秋分时节，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民应记得及时添衣保暖。饮食防燥宜多吃辛酸果蔬秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

秋分过后，养生保健特要注意防止寒凉之气伤身，特别是注意胃部的保暖。秋分时节饮食宜忌在饮食上特别要注意预防秋燥。在秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

秋分这一天，太阳直射地球赤道，24小时昼夜均分。秋分是平分秋季的节气，人们很重视，于是民间形成各种秋分习俗。那么秋分是什么时候呢？接下来一起来了解一下吧。秋分是什么时候秋分在每年公历的9月22日或23日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。秋分吃什么1.田螺广东许多地方，秋分有吃田螺的习惯。秋分前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺。因此，肉质特别肥美，是食口螺的最佳时节。

秋分，处秋季之正中，从此之后，步入深秋，气温及昼夜变化也秋分之前大有不同。那么秋分节气的含义是什么呢？下面一起来看看吧。秋分节气的含义是什么秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分，各12小时。在北极点(北纬90°)与南极点(南纬90°)附近

立秋带来的首先是天气变化，炎夏的余热未消，处暑节气也将接踵而来，天气逐渐转向干热，还是要警惕“秋老虎”伤人。此时重在祛暑、养肺、护肝。那要如何严防“秋老虎”，守住健康呢?立秋时节怎么养生健体?1、宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物，以益胃生津。2、宜养

秋分时节，我国大部地区的秋季已经到来，而随着气候的变化，我们的饮食也要进行调整。当然，秋分当天我们需要吃些特殊的食物，它们具有美好寓意。那么秋分节气吃什么传统食物呢？一起来了解一下吧。秋分节气吃什么传统食物1.田螺广东许多地方，秋分有吃田螺的习惯。秋分前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺，因此，肉质特别肥美，是食口螺的最佳时节，而且螺肉营养丰富,所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。2.汤圆秋

“啃秋”吃瓜最好南瓜南瓜味道香甜，口感甘面。经过三伏天的折腾，脾胃功能变得比较虚弱者，立秋后，不妨多吃些南瓜，对于脾胃的调理很有帮助。立秋后，是呼吸道疾病频发季节，而南瓜所含的胡萝卜素，可以增强呼吸道粘膜的抗病能力，从而可以很好的预防呼吸道疾病的发生。立秋后多吃丝瓜可以防肺部燥热，滋养娇嫩的肺部；哺乳期的女性多吃，还可以起到下乳的作用。

　　秋分是昼夜相等的节气，养生要与这个时候的天地阴阳调和相适应。在饮食上也要讲究平衡，宜收不宜散，以调和阴阳，以顺应四季的变化。那么秋分时节吃什么养生？下面让我们一起来看看吧。　　1、枸杞　　枸杞具有解热、止咳化痰、解热、消炎、止咳化痰的功效。枸杞茶主要用于调理体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等。不过，枸杞具有很强的温补作用，高血

进入秋分，天气会变得更加的干燥，秋燥会显得更加明显，预防秋燥最好的方法就是从饮食入手，这个时候一定要注意多吃温润、凉燥的食物来防秋燥，下面为大家介绍预防秋燥的12种食物。秋分时节要预防秋燥在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为秋燥。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。3、白萝卜秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。可以用于秋燥的食疗。

今天是二十四节气的秋分节气，到了秋分节气，预示秋季已经过去一半了，秋风起，不见了酷日当头，早晚也多了分凉意。此时的养生保健要特别注意防止寒凉之气伤身，大家应记得及时添衣保暖，特别是注意胃部保暖。[节气饮食]秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。