江米

血糖高不能吃江米，因为江米不仅含糖量高，而且难以消化。血糖高的人群应该以清淡饮食为主。血糖高的人不适合吃含糖分量高的食物，江米属于糯米的一种，含有丰富的淀粉，在进入人体后，尤其是在小肠内会被分解成许多葡萄糖，容易在短时间内就引起血糖的骤然升高，而且江米在烹饪后容易黏成团状，在胃部不容易被机体消化，易引起消化不良。血糖高的人应该以清淡的饮食结构为主，主食最好选择纤维含量高的食物，如燕麦、糙米等五谷杂

食材艾草1000克面粉500g糯米粉500g腊肉适量冬笋适量盐2勺干辣椒适量味精适量油适量蒜适量把艾草摘掉老梗，洗净控干水将冬笋洗净切条，腊肉切丁，干辣椒切段，蒜切末锅内热油，放入腊肉炒出油，放冬笋，干辣椒，蒜炒熟，加盐，味精，炒匀锅内将水煮开，将控干水的艾草放进锅内煮大概15分钟将艾草捞出后，洗好锅，并在锅内放水烧开，放进糯米粉和面粉里

食材香米300g鲈鱼1条将香米蒸熟、油炸新鲜鲈鱼去骨刺切片清水鱼熬好的鱼汤，加入秘制调料石锅烧汤先放香米、再放鱼片，最后把鱼汤加入石锅内，七上八下1分钟即可食用。

玉米和小米都是非常营养的粮食谷物，日常生活中人们都喜欢用玉米和小米煮粥吃，而减肥是很多人热衷的事情，很多人吃东西都会对比一下热量，那么玉米粥和小米粥哪个热量高呢?玉米粥和小米粥的好处又有哪些呢?小编来为大家解答。玉米粥和小米粥哪个热量高?小米粥的热量会更高一些小米粥和玉米粥都是非常营养的粥类，并且热量都不算高，但是相比较而言，小米粥每100g的热量有46大卡，而玉米粥每100g的热量有38大卡

黑米红米糙米一起煮的功效与作用1、降低血糖因为糙米富含粗纤维，可以减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度，而且糙米中的含糖量也比大米少很多，所以高血糖的患者适宜吃糙米，以帮助降低血糖。

水果玉米易吸收消化现在市场上还比较流行一种甜玉米，由于其皮薄汁多、质脆味甜，可以直接入口生吃，像水果一样，又被称为“水果玉米”。水果玉米大多数呈黄色，其淀粉含量较低，蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1~2倍，硒含量则高出8~10倍，并且比较易于人体消化和吸收。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。

可是在日常生活中呢，大多数人却不懂得粳米与大米的区别。也就是说所有粳米都是大米的一种，但大米却并是不粳米，不过它们在营养价值和食用方法上却十分相似。

紫米和黑米是我们家庭生活中常见的粗粮，不仅仅可以做成各种好吃的，也是极好的进补食材。而且紫米和黑米都含有丰富的膳食纤维。下面为大家介绍紫米和黑米的区别。黑米在煮熟以后米汤粘性不大，但紫米在煮熟以后米汤却会特别粘。

食材红粳米20克红豆20克花生米20克清水800ml准备好所用原料；红粳米、红豆、花生米用清水泡至2小时以上；将泡好的米和豆放入加热破壁机中，加入800毫升清水；盖好盖子；通电源，设置米糊功能，2档，按下开关；1时间到了，米糊完成时间到了，米糊完成。注意事项喜欢甜的，可以适量加入点冰糖。

食材剩米饭200克鸡蛋150克油200克盐2克葱10克胡椒粉5克葱洗干净，切成末鸡蛋打到碗里把米饭，葱末，胡椒粉，盐放入碗里搅拌均匀在锅里放上油，把搅拌好的米饭放到锅里煎，两边煎成金黄色就行了注意事项米饭和食料要搅拌均匀小火慢慢煎熟透