导读： 低糖水果排行榜 1、番石榴 2、雪莲果 3、樱桃 4、柠檬 5、无花果 哪些水果含糖低适合糖尿病人吃 适合糖尿病人吃的低糖水果1：苹果 适合糖尿病人吃的低糖水果2：火龙果和木瓜 适合糖尿病人吃的低糖水果3：梨
低糖水果有很多，含糖量在8%—10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。其中柚子、木瓜、番石榴属于无糖水果。低糖水果适合高血糖患者吃，可以控制血糖升高。
低糖水果排行榜
1、番石榴
番石榴含糖量只有1.68%，有抗老化的作用，也能够帮助排出身体里的毒素，可促进人体的基础代谢，调节生理功能。
2、雪莲果
雪莲果含糖量非常低，不超过5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的浓度是所有水果中最高的，同时它的热量非常低。雪莲果含有水溶性纤维素。
3、樱桃
樱桃的含糖量也比较低，不超过8%，非常适合肥胖的人群，同时也比较适合怀孕期间的女性朋友吃，能够起到美容养颜的功效。
4、柠檬
柠檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比较低的一个。柠檬中含有多种维生素，其中维生素c的含量是非常高的，有抗菌和提高免疫力的作用，同时也能促进胶原蛋白的形成能够预防衰老。
5、无花果
无花果的含糖量大概只有8.8%左右，无花果有多种氨基酸和多种微量元素，可以帮助维持身体健康。
哪些水果含糖低适合糖尿病人吃
既然了解了低糖水果的品种，我们不妨再多了解一些，来看看适合糖尿病人吃的低糖水果。
适合糖尿病人吃的低糖水果1：苹果
苹果也是低糖水果中的一种，性凉味甘，适当食用都有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑的功效。
适合糖尿病人吃的低糖水果2：火龙果和木瓜
火龙果和木瓜含糖低，很适合糖尿病人吃。火龙果对高血压糖尿病高尿酸有食疗效果，木瓜所含的奇墩果成分是一种具有护肝降脂，降低血脂的功效。
适合糖尿病人吃的低糖水果3：梨
梨大概的含糖量在9%左右，有性质，寒冷味道，有生津润肺、清热凉心的功效，同时也能够有助于降火。很适合糖尿病患者吃。
适合孕妇吃的低糖水果 哪些水果含糖量低适合孕妇吃
孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择低糖水果非常重要。下面我们就来看一看适合孕妇吃的低糖水果有哪些。
适合孕妇吃的低糖水果
1.柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
2.草莓
草莓不仅味道清甜诱人，同时还富含氨基酸，维生素c维生素b1等等各种矿物质，对于胎宝宝的，生长发育是十分有利的，而且草莓还具备了开胃促消化的功效。
3.柚子
孕妇适当吃一些柚子，不仅可以给身体补充营养成分，同时还可以有效降低血糖。如果孕妇消化不良，也是可以吃一些柚子促进消化，让人肠胃更舒服一些。
4.樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
5.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，由于它质地比较柔软，口感也更酸甜一些，同时还富含维生素c维生素a以及叶酸，胡萝卜素，钙质，黄体素，氨基酸等各种营养物质，所以营养价值也是远远高于其他水果的，同时，它所含有的维生素c柳橙的两倍，而且这种水果糖分也特别低，最特别的适合准妈妈在怀孕期间食用。
6.苹果
苹果里面含有多种人体必须的维生素，其中最大的功效是美容，养颜。有的人还用苹果来减肥。所以说孕期在孕期间每天吃一到两个苹果是不错的选择。
7.雪莲果
雪莲果的果肉颜色是透明的，吃着也很脆甜爽口，其中含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。另外里面的果寡糖含量也很高，热量比较低，含有比较丰富的水溶性纤维，适合孕妇去吃。
看完上文的介绍后，相信大家对适合孕妇吃的低糖水果已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
糖尿病患者适合吃什么水果 哪些水果适合糖尿病吃
不少人认为，糖尿病应该远离水果，这是错误的认识。糖尿病人适当吃些水果有益健康，但怎么吃、能吃什么水果就有讲究。下面就为大家介绍糖尿病患者适合吃什么水果。
糖尿病患者适合吃什么水果
1.苹果
苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖。
2.石榴
石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
3.番石榴
番石榴心小籽少，富含多种维生素和矿物质元素，果实当中蛋白质含量相当高，但整体上含糖量偏低。食用番石榴不仅不会升高血糖，还可以调节机体内分泌、促进新陈代谢。
4.猕猴桃
猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。
5.柚子
柚子非常适合糖尿病人，在辅助降血糖的同时，还有助于减肥控体重，保护糖友们的心血管功能。
6.梨
梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多不足以引起血糖升高。
通过对上文的阅读，相信大家对糖尿病患者适合吃什么水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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