腰痛是一种常见的病证，尤其是上了年纪以后，普遍腰疼。除与肾的关系密切之外，腰脊部的经脉、经筋、络脉病损都可以导致腰痛。为什么会腰疼？都是哪些原因容易导致腰疼呢？
腰痛的原因
1、腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。
如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。
2、骨质疏松
骨质疏松大多发生在60岁以上的老年人身上，女性发病率高于男性，因为女性绝经之后平均每年要流失2%~3%的骨量，一般骨量流失25%~37%时就被诊断为骨质疏松了。
骨质疏松会导致患者全身酸痛，腰部症状尤其明显，有时还会向下肢扩散。
3、筋膜炎
腰肌筋膜炎是由于长时间保持不良姿势导致背部肌肉紧张，血液循环不良，肌肉缺氧导致附着在其上的筋膜发生的无菌性炎症。
腰肌筋膜炎症状表现为腰背肌肉局部疼痛，并且按压痛点时会有明显疼痛感，通过休息可以缓解疼痛。
4、肾虚
说到腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物。
腰痛，艾灸可以标本兼治
中医认为，腰痛就是腰部经络气血运行不畅，或腰部失于精血濡养所致。
艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐湿寒，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。
艾灸调理腰痛，就在于借灸火的热力和药性，打通人体阻滞的经脉，加速气血运行，化解引起疼痛的痹阻。
此外，艾灸带来的阳气还能滋润虚弱的脏腑，阳密乃固，六淫外邪就难以侵入人体。这是推拿、按摩、拔罐等所不具备的。故而，艾灸既可标本兼治，又可防病保健。
艾灸常用穴位
中医认为，腰为肾之府，所以腰痛与肾的关系最为密切。
肾阳虚的腰痛症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等症状；如果您有以上症状，都可采用艾灸补肾的方法来进行调理腰痛症状。
选用穴位肾俞、命门、太溪和三阴交来进行艾灸。
肾俞穴
俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，艾灸此穴，能够振奋肾脏的元气、缓解腰痛的作用。
太溪穴
太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。
所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
三阴交穴
大多数腰痛，都有淤血存在，所以痛则不通，淤血停在腰部，造成腰部血液循环不畅。
艾灸三阴交，能活血化瘀，自然就不痛了。
命门穴
命门者诸精神之舍也，男子藏精，女子以系胞。其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。
命门是人体阳气之门，人的一切能量都来源于肾的阳气，艾灸命门穴，就是给这个火种以外来的助力，为命门“煽风点火”。
艾灸命门除了可以调理腰痛以外，对下肢浮肿等肾部疾病有很好的效果；对于神情倦怠，总是感到疲劳，精力不济的人也有一定的效果。
腰腿痛丸可以长期服用吗,
腰腿痛丸具有强筋壮骨，舒筋活血的功效。可用于腰膝酸软，肢体麻木，风寒湿痹。由于腰腿痛丸其成分含有独活、鸡血和藤鹿茸等比较补的中药，所以容易上火，而且腰腿痛丸含马钱子粉，请严格在医生指导下使用，切勿多服，久服，连服一周者须停服，三日后再服，孕妇忌服。所以腰腿痛丸是不可以长期服用的。
维生素c可以长期服用吗 维生素c可不可以长期服用
维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的，作为抗氧化物质家族中的佼佼者，它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道，尤其是不少女性更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式。那么维生素c可以长期服用吗？下面我们一起来看看吧。
不能长期服用。
1、引发坏血病
维生素C的补充需要合理，如果总是大量服用维生素C片来补充维生素C，突然停用维生素C片，容易出现坏血病，而坏血病是比较严重的血液疾病，容易对身体健康造成威胁。因此平时如果想要补充维生素C，需要合理控制好量。
2、导致孕妇流产
部分孕妇没有合理补充维生素C，如果总是大量补充，可能会导致身体出现多种不良反应，例如常见的溶血现象，发生溶血时可能会威胁到生命安全，甚至使孕妇出现流产情况。因此平时孕妇补充维生素C也需要合理控制量，切不可大量补充维生素C。
3、引发结石
维生素C并非补充越多越好，因为维生素C本身属于酸性的营养元素，如果总是大量补充，此时尿酸酸碱度下降，尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多，容易和体内的钙质形成了结晶体。这些结晶体堆积后会形成结石，可能引发胆结石、肾结石等疾病，对机体健康会造成严重的影响。
4、引发肠胃不良反应
生活中部分人大量补充维生素C，容易出现肠胃道不良反应。因为本身维生素C服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况，如果大剂量使用，此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现，均对人体肠胃道健康不利。因此平时如果想要补充维生素C，需要合理控制好剂量，切不可一次性大量补充。
关于维生素c可以长期服用吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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