也许很多人都知道，多灸腿可以避免上火，但对于女性来说，灸腿的意义不只是避免上火。
很多灸友在艾灸过程中，总是忽视对腿部穴位的艾灸，长期会气血不下行，导致经量减少、推迟甚至闭经！
不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环。
灸腿就是养命
1、衰老从腿开始
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。
人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。
且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！
2、腿是“第二心脏”
人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一。
腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。
3、腿是“疾病反映区”
很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等。
及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。
4、腿是“交通要道”
人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位。
足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。
灸腿，还有这些好处
女人多灸腿部，还有很多其它好处，如：
1、缓解手脚冰凉
虽然气温还没用大幅度降低，但有些朋友已经出现了手脚冰冷的情况，可见是肾阳虚比较厉害了。
阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，缓解手脚冰凉。
2、滋阴补肾
腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴。
尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。
腿部常用艾灸穴位
腿部穴位有很多，下面列出几个最适合女性多灸的穴位：
1、三阴交
三阴交在内踝尖直上3寸，约四指宽，按压有一骨头为胫骨，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
三阴交穴为脾、肝、肾三经气血所交之穴，是健脾、补肝、益气的要穴；又称为「妇科三阴交」，艾灸此穴可以补气活血，美容养颜。
2、血海穴
血海穴屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
血海穴是生血和活血化淤的要穴，该穴有化血为气，运化脾血之功能。
3、足三里
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。
4、涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴归属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效；
引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！
为什么说秋季艾灸正当时？秋天艾灸的好处，很多人都不知道
《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。
很多人认为夏季做艾灸最好，是因为夏天阳气旺盛，做艾灸更利于祛除身体里的寒气。三伏天做三伏灸，目的在于「冬病夏治」。
而秋冬季节做艾灸，可谓是「雪中送炭」。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势。
科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。
秋季必做艾灸的三大原因
1、秋天易伤人体免疫力
天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大，皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降。
此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症症状。
2、秋天干燥，易伤气损精
秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损，就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。
此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油，色素沉积，暗斑痤疮，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，脱发，头晕头痛。
3、落叶悲凉，秋露凝结
秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。风紧瑟瑟，落叶萎黄，环境悲凉，此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、消极少言。
加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，严重者会乳腺纤维瘤，甲状腺瘤，妇科肌瘤囊肿等。
艾灸几个黄金穴位，秋冬不犯病
肺俞穴：调节呼吸系统
肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。
丰隆穴：健脾祛湿
此穴主调头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
另外，艾灸合谷穴、足三里穴、解溪穴等也都有祛湿的功效。
中脘穴：调节肠胃
在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。
合谷穴：镇静止痛、防感冒
据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。
膻中穴：活血通络
膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
为什么说艾灸理疗有健身的作用
为什么说艾灸理疗有健身的作用？艾灸理疗养生馆,艾灸理疗养生馆加盟,艾灸穴位养生加盟的小编为您详细讲解：
（1）温通经络、行气活血。施灸材料主要是艾叶制成的艾绒，《本草》载：“艾叶能灸百病”。《本草从新》曰：“艾叶苦辛，性温，属纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经、走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫……以之灸火，能透诸病而除百病。”这就说明灸法以艾火的温通经络作用，可使气血得以正常运行。
（2）培补元气，预防疾病。《扁鹊心书》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，艾灸第一。”这说明艾灸有培补元气之作用，而元气充盛则邪不可干；故疾病可防。
（3）对脾胃有明显的强壮作用。《针灸资生经》里说：“凡饮食不思、心腹膨胀、面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘”，在中脘施灸，可以温运脾阳，补中益气。常灸足三里，不但能使人体消化功能旺盛，而且可增加人体对营养物质的吸收，收到防病治病、抗衰防老的效果。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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